للنسـاء والرجـــال !!!

Take a 10-30 minutes walk every day. And while you walk, smile.
2. Sit in silence for at least 10 minutes each day.
3. Sleep for 7 hours.
4. Live with the 3 E's -- Energy, Enthusiasm, and Empathy.
5. Play more games.
6. Read more books than you did in 2007.
7. Make time to practice meditation, yoga, and prayer.. They provide us with daily fuel for our busy lives.
8. Spend time with people over the age of 70 & under the age of 6.
9. Dream more while you are awake.
10. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less food that is manufactured in plants.
11. Drink plenty of water.
12. Try to make at least three people smile each day.
13. Don't waste your precious energy on gossip.
14. Forget issues of the past. Don't remind your partner with his/her mistakes of the past. That will ruin
your present happiness.
15. Don't have negative thoughts or things you cannot control. Instead invest your energy in the positive
present moment.
16. Realize that life is a school and you are here to learn. Problems are simply part of the curriculum that
appear and fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.
17. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar.
18. Smile and laugh more.
19. Life is too short to waste time hating anyone. Don't hate others.
20. Don't take yourself so seriously. No one else does.
21. You don't have to win every argument. Agree to disagree.
22. Make peace with your past so it won't spoil the present.
23. Don't compare your life to others'. You have no idea what their journey is all about. Don't compare your
partner with others.
24. No one is in charge of your happiness except you.
25. Forgive everyone for everything.
26.. What other people think of you is none of your business.
27. GOD ! heals everything.
28. However good or bad a situation is, it will change.
29. Your job won't take care of you when you are sick. Your friends will. Stay in touch.
30. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.
31. Envy is a waste of time. You already have all you need.
32. The best is yet to come.
33. No matter how you feel, get up, dress up and show up.
34. Do the right thing!
35. Call your family often.
36. Your inner most is always happy. So be happy.
37. Each day give something good to others.
38. Don't over do. Keep your limits.
39. When you awake alive in the morning, thank GOD for it.
40. Please Forward this to everyone you care about

41. Inhale and exhale slowly with every movement


سلام عكاشه..

منى خــوجلى...صــــحتى مااااااا بتســـــتحـــمل!!!!!
اشتهر الفنان كمال ترباس بحكاياته الطريفة وقفشاته الذكية ..
المشهورعنه انه لايتهاون فى اجره الباهظ على الناس وهم لايستطيعون.. باستثناء علية القوم فى المدينة..
هذه بتقديره=ترباس= ان معظم الفنانين يستسهلون فنهم ومكانتهم وهو يعطى نفسه قيمة تقديرا لفنه واعلاء لمعنى الفن اضافة الى (البيت الناصية مازى تانى ناصية) والعبارة له لدا مقارنته بالاخرين...
مما ينسب اليه..منتصف التسعينات أن جاء مغترب يود ان يبنى بخطيبته التى حضته على الاغتراب زمانا طويلا..
الخطيبة على حس(المغترب) والفخفخه طلبت ترباس..الرجل جاء الى الاتحاد وحجزومعه العربون وعند سؤاله عن الاجر وجده رقما خرافيا ...
حاول مع ترباس ان ينزل شويةلكنه رفض ولما ضاق صدر المغترب ثار وقال له..
_انت فاكر نفسك منو؟؟...وجاء الردفورا...انازى الحج من استطاع اليه سبيلا..
ترباس من اكثرالفنانين اهتمامابمظهره واناقته وحضوره..يرعى صحته وصوته والحانه..
فى اديس ايام (الملينيوم) قضى ترباس شهرا يستجم واحيا عددا من الحفلات..كانت الامطار تهطل صباح مساء والمزاج رايق من زحمة الخرطوم وحرها اللافح ولكن لابدمماليس منه بد..عدنا..مطار اديس ماطر والغيوم..
حطت الطائرة فى الخرطوم..منتصف النهار والشمس بوخه يلوى..ترباس قبل جاى..جاى..

_ (شوف... ده كلام ده كنا وين وبقينا..معقولة بس..اقول ليك حاجة..هم كلهم يومين فى الخرطوم اسلم على الاولاد وارتب رحلة دبى وبرجع تانى اديس...يازول هوى... انا صحتى مااابتستحمل..خالص)..
كمال ترباس فنان عظيم..احبه جدا..
.........
صديقتنا الحبوبة..الحبيبة منى بت الخليفةعوض..عالم فسيح ..وثاب الخطى..
ارهقتنا فى عودتها بفعل الخيرات والمطايبات والتواصل الانسانى الشفيف ومعانى الجمال...وصحتى ماااا بتستحمل!!!
دائم السؤال عنك..مبروك ماجدة..آية..وماجيك !!!

البلد ترحب بيك
منى خوجلى

42- ask about your friends

salaam 3akasha

احمدمعتصم
وينك ياصديق
تمنيات الصحة والعافيه
اسال عنك دوما
المهم
اتصل بى
0912327251
محبتى

شكرا للاخ محمدالهادى الذى برنى بهذه الدرر

Quote: Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar

فى السودان اللعب معكوس خالص..
ننسى الفطور لوقت متأخر ونرمرم فى العشاء لغوسه شديده..حلل وعيكو وكوارع طن ونمشى ننوم..
الله يدى العافيه بس

احزروا عصير القريب فروت اثناء المرض

****

حبابك
نصائح و اسلوب حياه جميله ,
و باسلوب السهـل الممتنع ..
وكم هي عمليه و مفيده

شكرا لك اخي محمد عكاشة

_______________________________________________

ليتهم يعلمون ان عمر اللحظـه في بعـدك يا خـرطـوم سنين طـوال.
د شهـاب الفاتح ـ كـوالالمبور

دكتور شهاب
الحياة رحله قصيرة ويجب على المرء ان يقطع المشوار بصحة وعافية ..دون كلفة
محبتى

السعاده بأيديكم

ukasha

نهاركم سعيد

يسعد مساك يانجمه

كلام × المليان

Quote: What other people think of you is none of your business

اكتر جمله عجبتني







يديك العافيه يا عكاشه

دلال
والرياضه مهمه
برضو ..للفتيات والسيدات

dear ukasha

time is like
ariver you cannot touch the same water twice because the flow that has passed wil never
...pass again enjoy every moment of life

تمام
نجمه
محبتى

Quote: Sleep for 7 hours.

الحبيب محمد عكاشة

نجمة نجمة الليل بعدو

سهرنا الليل وكملنا

وياليل أبقالى شاهد

خالص مودتى......الله يقدرنا

إسماعيل محمد احمد عباس.....

التمارين مهمة ياعمك اسماعيل
اهو حسبو معاك وبشجعك

جاري التنفيذ

Quote: جاري التنفيذ

ده الكلام
هيييييع

كل التحايا أخوي محمد عكاشة

نهارك سعيد

البشير الحبيب
صحة وعافيه
محبتى

عكاشة...



سلامات

الاخت سارة
تسلمى وانت اوفر صحة وعافيه
محبتى

فى صحتكم جميعا

لاجلكم

تسلم

عودا حميدا

شكرا يانجمه
كونى بخير