خسرتا 40 كيلو من وزني

منتديات سودانيزاونلاين    مكتبة الفساد    ابحث    اخبار و بيانات    مواضيع توثيقية    منبر الشعبية    اراء حرة و مقالات   
News and Press Releases    اتصل بنا    Articles and Views    English Forum    ناس الزقازيق   
مرحبا Guest
اخر زيارك لك: 15-11-2018, 06:41 AM الصفحة الرئيسية

مدخل أرشيف الربع الاول للعام 2013م
نسخة قابلة للطباعة من الموضوع   ارسل الموضوع لصديق   اقرا المشاركات فى صورة مستقيمة « | »
اقرا احدث مداخلة فى هذا الموضوع »
31-03-2013, 08:00 PM

عمر نملة
<aعمر نملة
تاريخ التسجيل: 07-11-2009
مجموع المشاركات: 1696

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: خسرتا 40 كيلو من وزني (Re: Abuzar Omer)

    سلام
    جميل تحدي الروح
    تجربتي مازالت مستمره وتحدي صعب. احكي ليكم من البدايه اقصد بداية التجربه
    اكتوبر 2009 سافرت زوجتي واولادي الاثنين الي الاهل وغادرت الي بلجيكا من هواندا
    بحثا عن التغير للرتابه والمعيشه في اقصى الشمال الهولندي حيث برنامجي الشغل
    البيت والحركه بسيطه. وجدت نفسي بقدره قادر قريب 90 كيلو مع كرش وملحاقتها
    ودقات القلب المتزايده عند بزل اقل مجهود مع تنميل في الاطراف ولفة راس وزغللة
    عيون. بصراحه الخوف دخل فيني. رغم اني رياضي سابق(قدم طائره وتنس طاوله وجري)
    المهم حصلت على شقه في اقصى الشمال الغربي البلجيكي على بعد 100 متر من بحر الشمال
    وكانت الايام الاولى لي صعبه لاتلفزيون ولاانترنت ولاعمل ولازوجه ولا اصحاب . لقيت
    نفسي والبحر. والايام الاولى لبداية الشتاء لاحظت كميات من البشر بتمارس رياضة الجري
    والناس ماشغاله باالطقس مطر رياح برد تلج . الغيره كتلتني وقررت البدايه. بديت ب 100 متر يومي
    ولقيت تشجيع من الشارع وبعض السخريه من المراهقين لشكلي الكروكي كرش وضعف الحركه
    اصريت على النجاح. واستمريت وتابعت الجري واتعلمت حاجات كتيره بخصوص الجري الصحيح
    والملابس المناسبه لكل فصل واهم حاجه الحذاء الخاص باالجري . في شهر 2010/4 دخلت اول منافسه
    للجري لمسافة 10 كم وكان هدفي تكملة السباق وقد كان ان اكملت السباق في 57 دقيقه.
    وصارت هوايتي الرسميه التمرين اليومي ايوه اليومي اتمرن الان لمده 45 دقيقه يوميا بالاضافه
    الي قطعي مسافة 16 كيلو يوميا بالعجله للعمل ماش وجاي. والحكايه صعبه خالص ان تواظب على ذلك رغم المسؤليات
    مانسى وزني اليوم اقل من 65كجم واشارك الان في مختلف السباقات 5،10،نصف المارثون(21 كم) والمارثون42 كم
    وبلغت سرعتي اليوم بين 15 الي 18 كم في الساعه يعني بقطع مسافة 10 كم بين 34 الي 40 دقيقه تقريبا
    والحمد لله اختفت الكرش وملحاقاتها وصار القلب والحمد لله ضرباته طبيعيه واختفى التنميل والفتور. وما انسى نظام
    غذائي عادي ابعد فيه تقريبا من اللحوم الحمراء واركز كتير على طعام البحر. والفواكهه والخضروات.؟ ونادر مااشرب قهوه
    او مشروبات غازيه.
    فعلا الاصعب هو المحافظه على النتيجه التي تعبت للحصول عليها.
    ونصحيتي ابعدوا من:
    1- السهر2- التدخين3- عدم الحركه4- الكحول5-ركوب السيارات بكثره6- الادمان سواء كمبيوتر او تلفزيون او غيره من حاجات
    بتعتبرها عاديه وهي اكبر مصيبه.
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

العنوان الكاتب Date
خسرتا 40 كيلو من وزني عبد الله عبد العزيز31-03-13, 02:12 PM
  Re: خسرتا 40 كيلو من وزني عبد الله عبد العزيز31-03-13, 02:19 PM
    Re: خسرتا 40 كيلو من وزني محمد عبد الله الامين31-03-13, 02:21 PM
    Re: خسرتا 40 كيلو من وزني ميسرة سيد أحمد31-03-13, 02:23 PM
    Re: خسرتا 40 كيلو من وزني Hashim Kassala31-03-13, 02:23 PM
  Re: خسرتا 40 كيلو من وزني محمد البشرى الخضر31-03-13, 02:20 PM
    Re: خسرتا 40 كيلو من وزني ABUHUSSEIN31-03-13, 02:23 PM
      Re: خسرتا 40 كيلو من وزني Maawya Hussein31-03-13, 02:26 PM
      Re: خسرتا 40 كيلو من وزني أمير محمد ادريس31-03-13, 02:31 PM
    Re: خسرتا 40 كيلو من وزني عادل الباهي عبدالرازق31-03-13, 02:25 PM
    Re: خسرتا 40 كيلو من وزني عبد الله عبد العزيز31-03-13, 02:27 PM
    Re: خسرتا 40 كيلو من وزني ABUHUSSEIN31-03-13, 02:43 PM
  Re: خسرتا 40 كيلو من وزني أيمن دياب31-03-13, 02:24 PM
    Re: خسرتا 40 كيلو من وزني عبد الله عبد العزيز31-03-13, 02:32 PM
      Re: خسرتا 40 كيلو من وزني عبد الله عبد العزيز31-03-13, 02:42 PM
        Re: خسرتا 40 كيلو من وزني عبد الله عبد العزيز31-03-13, 02:51 PM
      Re: خسرتا 40 كيلو من وزني محمد فضل الله المكى31-03-13, 02:43 PM
        Re: خسرتا 40 كيلو من وزني عبد الله عبد العزيز31-03-13, 02:59 PM
          Re: خسرتا 40 كيلو من وزني عبد الله عبد العزيز31-03-13, 03:05 PM
            Re: خسرتا 40 كيلو من وزني عبد الله عبد العزيز31-03-13, 03:09 PM
              Re: خسرتا 40 كيلو من وزني عبد الله عبد العزيز31-03-13, 03:15 PM
          Re: خسرتا 40 كيلو من وزني حامد بدري31-03-13, 03:15 PM
            Re: خسرتا 40 كيلو من وزني ود الباوقة31-03-13, 03:18 PM
            Re: خسرتا 40 كيلو من وزني عبد الله عبد العزيز31-03-13, 03:21 PM
              Re: خسرتا 40 كيلو من وزني ود الباوقة31-03-13, 03:23 PM
              Re: خسرتا 40 كيلو من وزني عبد الله عبد العزيز31-03-13, 03:27 PM
                Re: خسرتا 40 كيلو من وزني عبد الله عبد العزيز31-03-13, 03:38 PM
                  Re: خسرتا 40 كيلو من وزني عبد الله عبد العزيز31-03-13, 03:42 PM
                    Re: خسرتا 40 كيلو من وزني عادل الباهي عبدالرازق31-03-13, 03:49 PM
                      Re: خسرتا 40 كيلو من وزني Abuzar Omer31-03-13, 07:16 PM
                        Re: خسرتا 40 كيلو من وزني عمر نملة31-03-13, 08:00 PM


[رد على الموضوع] صفحة 1 „‰ 1:   <<  1  >>




احدث عناوين سودانيز اون لاين الان
اراء حرة و مقالات
Latest Posts in English Forum
Articles and Views
اخر المواضيع فى المنبر العام
News and Press Releases
اخبار و بيانات
فيديوهات سودانيزاونلاين Sudanese Online Videos
صور سودانيزاونلاين SudaneseOnline Images
ويكيبيديا سودانيز اون لاين
Sudanese Online Wikipedia



فيس بوك جوجل بلس تويتر انستقرام يوتيوب بنتيريست Google News
الرسائل والمقالات و الآراء المنشورة في المنتدى بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لصاحب الموقع أو سودانيز اون لاين بل تمثل وجهة نظر كاتبها
لا يمكنك نقل أو اقتباس اى مواد أعلامية من هذا الموقع الا بعد الحصول على اذن من الادارة
About Us
Contact Us
About Sudanese Online
اخبار و بيانات
اراء حرة و مقالات
صور سودانيزاونلاين
فيديوهات سودانيزاونلاين
ويكيبيديا سودانيز اون لاين
منتديات سودانيزاونلاين
News and Press Releases
Articles and Views
SudaneseOnline Images
Sudanese Online Videos
Sudanese Online Wikipedia
Sudanese Online Forums
If you're looking to submit News,Video,a Press Release or or Article please feel free to send it to [email protected]

© 2014 SudaneseOnline.com

Software Version 1.3.0 © 2N-com.de