|
|
|
 Re: خسرتا 40 كيلو من وزني (Re: ABUHUSSEIN)
|
مبروك يا حبيبنا
ما شاء الله الوزن كان كم قبل نزول الاربعين كيلو .. غايتو نحن ما عندنا وزن ينزلوهو بس الكرشه الزفته دي عامله لينا وجع راس ، وزن ما في وكرشه في ده شنو الهبل ده .. استغفر الله العظبم
| |
 
|
|
|
|
|
|
|
 Re: خسرتا 40 كيلو من وزني (Re: محمد البشرى الخضر)
|
Quote: ماشاء الله
40 كيلو في سبعة شهور دا مجهود رهيب, يستحق التهنئة, مبروك |
مرحبتين محمد البشري الخضر
الله ابارك فيك بس المشكله انو انا بعد العرس رجعتا اسو مما كنت
طبعا سبب فتحي للبوست الاعلانات الفوق دي
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: خسرتا 40 كيلو من وزني (Re: عبد الله عبد العزيز)
|
Quote: أشرح الطريقة يا أستاذ عبدالله علشان
تعم الفائدة ويستفيد الآخرين من التجربة
والمهم في الموضوع الكرش ضمن البرنامج ؟؟؟؟ |
مرحبتين ميسره سيد احمد
الكرش دي اسهل حاجه اروحها ليك بسرعه عجيبه
انا مشيت مركز هبه المعتد في شارع المشتل في الرياض بعد ماشفتا برنامجم في قناة النيل الازرق
كل العملتوا طبقتا البرنامج بي حزافيروا
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: خسرتا 40 كيلو من وزني (Re: عبد الله عبد العزيز)
|
Quote:
الاخ عبدالله
انجاز كبير تستحق عليه التهنئة
ثانيا لو أمكن تشرح لينا البرنامج بالتفصيل
ثالثا نبارك لكم الزواج مقدماوربنا يتم على خير |
حبابك عشر الف ياهاشم
بحاول انزل برنامج بتاع اسبوع عشان تعرف طريقت التطبيق
الحمدلله اتزوجتا وربنا رزقنا بمولود عقبالك ولو متزوج تدبل
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: خسرتا 40 كيلو من وزني (Re: عبد الله عبد العزيز)
|
Quote: مبروك يا حبيبنا
ما شاء الله الوزن كان كم قبل نزول الاربعين كيلو .. غايتو نحن ما عندنا وزن ينزلوهو بس الكرشه الزفته دي عامله لينا وجع راس ، وزن ما في وكرشه في ده شنو الهبل ده .. استغفر الله العظبم |
مرحبتين ياامير
الكريشه دي هينه انا عندي صحابي كان عندوا كرش انسي بس ادوه برنامج شالا ليه في اربعه اسابيع
حسع بقي بلبس هدموا الكان بالبسا قبل عشره سنه
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: خسرتا 40 كيلو من وزني (Re: عبد الله عبد العزيز)
|
Quote: ما شاء الله تبارك الله
أدينا الوصفة بالله.. |
الله ايبارك فيك ياايمن دياب
طبعا في مركز هبه لضبت الوزن بقيسو وزنك اولا بعدا بدوك برنامج بتاع رجيم محسوب السعرات الحراريه وانت وتطبيقك ليه
البرنامج اكل خفيف في اوكات متقاربه بالاضافه لعيش الرده (مابتستعمل عيش عادي )
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: خسرتا 40 كيلو من وزني (Re: عبد الله عبد العزيز)
|
| Quote: رفعت معنوياتنا........... بعدين عملت لينا إحباط!! |
محمد فضل الله سلام
مافي اي احباط انا صاح رجعت لكين بعد فتره طويله ود لنو انا اهملت تعليمات البرنامج
اهم حاجه عشان تحافظ علي وزنك تاكل بي مواعيد مش ساي يعني الفطور قبل 10 الغداء قبل 5 العشاء قبل 11
ونحن في السودان بناكل وجبتين فطور الساعه 12 والغداء 7 العشاء اتكنصل من زمان
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: خسرتا 40 كيلو من وزني (Re: عبد الله عبد العزيز)
|
Quote:
ما شاء الله تبارك الله
معانا هنا زول ( كبسة ) ولا الحكاية شنو ... |
الف مرحب عمر ود الباوقه
لا بس انا طبيعه شغلي مافيها حركه كتيره بكون قاعد 8 صباحا لي 6 مساء ومافي رياضه لامشي لاجكه دا كل السبب
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: خسرتا 40 كيلو من وزني (Re: Abuzar Omer)
|
سلام
جميل تحدي الروح
تجربتي مازالت مستمره وتحدي صعب. احكي ليكم من البدايه اقصد بداية التجربه
اكتوبر 2009 سافرت زوجتي واولادي الاثنين الي الاهل وغادرت الي بلجيكا من هواندا
بحثا عن التغير للرتابه والمعيشه في اقصى الشمال الهولندي حيث برنامجي الشغل
البيت والحركه بسيطه. وجدت نفسي بقدره قادر قريب 90 كيلو مع كرش وملحاقتها
ودقات القلب المتزايده عند بزل اقل مجهود مع تنميل في الاطراف ولفة راس وزغللة
عيون. بصراحه الخوف دخل فيني. رغم اني رياضي سابق(قدم طائره وتنس طاوله وجري)
المهم حصلت على شقه في اقصى الشمال الغربي البلجيكي على بعد 100 متر من بحر الشمال
وكانت الايام الاولى لي صعبه لاتلفزيون ولاانترنت ولاعمل ولازوجه ولا اصحاب . لقيت
نفسي والبحر. والايام الاولى لبداية الشتاء لاحظت كميات من البشر بتمارس رياضة الجري
والناس ماشغاله باالطقس مطر رياح برد تلج . الغيره كتلتني وقررت البدايه. بديت ب 100 متر يومي
ولقيت تشجيع من الشارع وبعض السخريه من المراهقين لشكلي الكروكي كرش وضعف الحركه
اصريت على النجاح. واستمريت وتابعت الجري واتعلمت حاجات كتيره بخصوص الجري الصحيح
والملابس المناسبه لكل فصل واهم حاجه الحذاء الخاص باالجري . في شهر 2010/4 دخلت اول منافسه
للجري لمسافة 10 كم وكان هدفي تكملة السباق وقد كان ان اكملت السباق في 57 دقيقه.
وصارت هوايتي الرسميه التمرين اليومي ايوه اليومي اتمرن الان لمده 45 دقيقه يوميا بالاضافه
الي قطعي مسافة 16 كيلو يوميا بالعجله للعمل ماش وجاي. والحكايه صعبه خالص ان تواظب على ذلك رغم المسؤليات
مانسى وزني اليوم اقل من 65كجم واشارك الان في مختلف السباقات 5،10،نصف المارثون(21 كم) والمارثون42 كم
وبلغت سرعتي اليوم بين 15 الي 18 كم في الساعه يعني بقطع مسافة 10 كم بين 34 الي 40 دقيقه تقريبا
والحمد لله اختفت الكرش وملحاقاتها وصار القلب والحمد لله ضرباته طبيعيه واختفى التنميل والفتور. وما انسى نظام
غذائي عادي ابعد فيه تقريبا من اللحوم الحمراء واركز كتير على طعام البحر. والفواكهه والخضروات.؟ ونادر مااشرب قهوه
او مشروبات غازيه.
فعلا الاصعب هو المحافظه على النتيجه التي تعبت للحصول عليها.
ونصحيتي ابعدوا من:
1- السهر2- التدخين3- عدم الحركه4- الكحول5-ركوب السيارات بكثره6- الادمان سواء كمبيوتر او تلفزيون او غيره من حاجات
بتعتبرها عاديه وهي اكبر مصيبه.
| |
|
|
|
|
|
|
| |
عبد الله عبد العزيز
ميسرة سيد أحمد
محمد البشرى الخضر
ABUHUSSEIN
Maawya Hussein
أمير محمد ادريس
عادل الباهي عبدالرازق
محمد فضل الله المكى
حامد بدري
Abuzar Omer
عمر نملة
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست