Sudaneseonline Biggest Loser

منتديات سودانيزاونلاين    مكتبة الفساد    ابحث    اخبار و بيانات    مواضيع توثيقية    منبر الشعبية    اراء حرة و مقالات   
News and Press Releases    اتصل بنا    Articles and Views    English Forum    ناس الزقازيق   
مرحبا Guest
اخر زيارك لك: 15-11-2018, 02:25 PM الصفحة الرئيسية

مكتبة النصرى أمين(النصرى أمين & Elnasri Amin)
نسخة قابلة للطباعة من الموضوع   ارسل الموضوع لصديق   اقرا المشاركات فى شكل سلسلة « | »
اقرا احدث مداخلة فى هذا الموضوع »
25-04-2012, 04:26 PM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    ياحليل يا العوض ..اسمارت ومريم شغالين فينى ون تو ..خد وهات ....
    الظاهر عملو ليهم حلف سرى ....
    انى ووووووووووى ....

    الحقيقة انو انا بتدحرج للوراء فى موضوع الشهور ده ....لكن عندى سبب معنوى ....

    انا ما داير شهر خمسة ده ما يجى كلو كلو ....داير الشهور تقيف فى مكانها .....
    ليه؟؟؟؟؟

    لان شهر خمسة معناتو انى حاكمل 50 سنة ودى حاجة ما قادر اصدقها .....
    حاجة مرعبة بشكل ....50 سنة !!!!
    انا الصغير وجاهل حاكمل خمسينايا .....
    داير وباى طريقة اتلصق فى الاربيعينيات باى شكل ...
    ده السبب انى كتبت 30 مارس بدون وعى .......

    الحاجة التانية .......
    بالرغم من مرحلة الانحطاط التنافسى التى اعيشها منذ فترة طويلة الا اننى مازلت متشبث بالثوابت
    مافى سكر ومافى دهن (ماعدا اكلت مرتين طحنية ..مرة بسكر ومرة بدون سكر)...المهم بالرغم من
    المحنة دى الا اننى لسه متفائل ......
    قبل اسابيع طويلة كتبت انى مشيت المخازن والمهمات التابعة للبلدية واستلمت كوته كبيرة من الملابس
    من ضمنها 3 بناطلين مقاس الخصر 42 بدلا من 46 و 47 مقاساتى القديمة ....
    هذه البناطلين بتجى من المصنع طويلة جدا جدا جدا وعلى كل موظف ان يذهب الى محل خياطة اسمه Stitch It
    لقص كل بنطلون على حسب الطول .....
    لانى كسلان يا دوب وديت البناطلين دى محل الخياطة واستلمتهم قبل يومين ..لسه ما جربتهم
    ناوى ان شاء الله اجربهم يوم الاتنين مع بداية الانتفاضة الجديدة ...
    اذا طلعو ضيقات اكون اتلومت مع نفسى شديد و ده حيزيد من اصرارى على التعويض ...
    اذا طلعو مقاسى تماما تبقى دى حاجة كويسة لانى ناوى بعد ان اصل للوزن المثالى ان احافظ عليه
    وما على الا ان اعمل الحاجات الكنت بعملها فى الشهرين الفاتو لكى احافظ على وزنى....

    --------
    نواصل
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

25-04-2012, 07:27 PM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: النصرى أمين)

    النصري............



    استهدي بي الله، وامشي اوزن نفسك اول شي... شوف نفسك وصلت وين....
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

25-04-2012, 10:07 PM

ابن النخيل
<aابن النخيل
تاريخ التسجيل: 13-01-2003
مجموع المشاركات: 549

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    سلامات لوزرس تحياتى ليكم فردا فردا من الاستاذ النصرى مفترع البوست لاسمارت للعوض ومريم وامير وابتهال ومريم وغباشى ونجاة وغيرهم وغيرهم انا فعلت حسابى مخصوص لهذا البوست لانى مقبل على انتفاضة تخلخل كل مواضع الدهون وتبشر كيانى بربيع من الرشاقة
    مشكلتى الانية انى اكتب بالماوس والجاجة التانية الكيبورد العربى وكلها مقدور على حلهابحلول الويكند القادم
    وحا اجى احكى ليكم قصتى مع هذا البوست
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

25-04-2012, 11:41 PM

غباشي
<aغباشي
تاريخ التسجيل: 19-01-2007
مجموع المشاركات: 1724

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: ابن النخيل)

    سلام يا أهلنا
    الله يبارك فيكم (للناس الباركوا لي) و ان شاء الله كدة نردها ليكم قريب
    حأجيكم لتغيب على ردودكم من البداية ... ان شاء الله جاييكم
    عندي ليكم خبر بخصوص موضوع كنا بنتكلم فيه انا و مريم في بوست لاسمارت
    انا اتورطت و ظهرت بيغادي لاني كابي الزوغة من هنا لي كم يوم
    المهم مريم لمت فيني بهناك و كان الحوار التالي
    مريم :
    Quote: بركه الفتحتي البوست .. غباشي عامل لينا فيها مشغوووووووووول.. وهو شكله كده مخستك وزايد وزن والخواجايه فازت عليه في السباق وخسر القروش وعنده اكتئاب!

    العبد لله :
    Quote: ههههههههههههه و الله ضحكتيني يا مريم (و أنا زعلان) ...
    كلامك دا كلو مافي محلو ما عدا أول و آخر جملة ...
    بالجد عندي اكتئاب حاحكيهو ليكم هناك عشان القى المزيد من التضامن و المؤازرة و رفع المعنويا ت

    مريم:
    Quote: النبي فوقك ما تتأخر، القصة فيها اكتئاب ياخ... ما تنشغل بأي شي تاني عليك الله، امشي اكتبها لينا سرييييييييييييييع... عشان نآزرك في مصيبتك وكده..


    ابداً ما حيكون في اي شماته والعياذ بالله..


    و جات اسمارت اضافت :
    Quote: لكن بالجنبه كده (من غير ما زول يسمع)..كلام مريم ده صحى؟؟؟؟اعمل حسابك من الخواجية...
    مريم تعرفى يكون غباشي ده قبض القروش و عامل لينا فيها عندو اكتئاب عشان ما نقول عاوزين حقنا.


    طبعاً زي ما عرفتو انا عندي إكتئاب ما بعد النصر لكن الاكتئاب دا نهائي ما عندو علاقة بالـ fitness
    يعني ما في اي انتكاسة او رجعان وزن لا سمح الله
    أما بالنسبة للتحدي فلحدي هسي ما عارف الحاصل شنو , لسة ما ورونا النتيجة و زي ما عارفين لحدي آخر مرة العبد لله ختاها لتوني الخواجية بالضربة القاضية
    بس راجي الموضوع يستوي و لما يحصل بأذن الله و يتأكد فوزي ساعتها حتنطبق عليهم المقولة الشهيرة بتاعت يوليوس قيصر "I came, I saw, I conquered"

    الاكتئاب يا جماعة بخصوص قرايتي و مستقبلي العلمي
    في أخبارمأساوية و مش كويسة
    المشرف بتاعي ... حيخلي الجامعة
    مش كلمتكم قبل كدة انو عاوز يتخارج من البلد دي؟ أها لقا شغل overseas و حيتخارج لكن ما هسي طوالي
    الموضوع دا عامل لي اكتئاب و افسد على فرحة النصر المؤجل
    طبعاً المشرف بتاعي ده صديقي الانتيم و دي فترة حرجة جداً في مسيرتي العلمية (اتخيلوا الموضوع)
    يا جماعة اخوكم محتاج دعم و مؤازرة بكميات تجارية فما تبخلوا علينا
    ساعود بعض ان ينقضي الاكتئاب عني
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

26-04-2012, 00:27 AM

Nagat Sid Ahmed Elshiekh
<aNagat Sid Ahmed Elshiekh
تاريخ التسجيل: 04-03-2011
مجموع المشاركات: 3222

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: غباشي)

    Quote: دايرينك في موضوع انا وسمارت، بس كدي اول ورينا يا نجاة، عندك iPhone؟

    لووووزرس سلام.....
    والله يا مريوم عاوزة أشتريه قريبآ كان الله هون ..
    بس لازم نعرف الموضوع سريع الشمار كاتلنى هههه.
    نرحب بالاخ ابن النخيل ونتمنى أن يكون منافس خطير ...
    حكمنا دايرين نصائح عن ال I Phone ماعاوزين نقع ساكت ....
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

26-04-2012, 10:54 AM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: Nagat Sid Ahmed Elshiekh)

    غباشي ازيك....
    غايته لا أملك إلا أن اتعاطف معاك (رغم انه سبب الاكتئاب ما كان الفي بالي )، لكن متخيلة مقلبك ده لو حصل علي (وب علي بعيد الشر ان شاء الله)... لو حصل في مراحل ابكر ممكن الزول يبلعها، لكن الواحد صعب جداً في مراحله الاخيرة يتغير المشرف بتاعه.... غايته نصيحتي انك تحنّس مشرفك ده انه يتابعك حتى لو مشى... يعني قول ليه انك عايز to run your ideas over him، بس عشان تتأكد انها صحيحة... المشرف الجديد خليه في مستوى القراية والمراجعة والتدقيق .. واشراف على خفيف...او اتفق مع الجامعة انه يكون في co-supervision مع مشرفك القديم... لانه السيناريو ده بالجد صعب.. الله يعينك...

    اخونا ابن النخيل، ألف مرحب بيك، وحبابك... والبجد شوّقتنا انه نعرف قصّتك... اخونا النصري محتاج لي لزّة، واعتقد قصة فيها عبرة وتشجيع ممكن تفيدنا كلنا... في انتظار المزيد عن قصّتك


    نجاة... انا وسمارت عملنا تحالف عبر الiphone عشان ندعم بعض في الرياضة... يعني لو سمارت اتريضت بظهر لي في الايفون انها اتريضت، وكم دقيقة اتريضت... وبخلق زي منافسه كده بيني وبينها، الحاجه دي خلتنا نتشجع ونتنافس سوا... او في الحقيقة، نغيظ بعض.. او بالاحرى، سمارت تغيظني ....
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

26-04-2012, 04:50 PM

smart_ana2001
<asmart_ana2001
تاريخ التسجيل: 17-04-2002
مجموع المشاركات: 5695

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    سلامات ابن النخيل و الف مرحب....
    ذى ما قالت مريم:
    Quote: شوّقتنا انه نعرف قصّتك... اخونا النصري محتاج لي لزّة، واعتقد قصة فيها عبرة وتشجيع ممكن تفيدنا كلنا... في انتظار المزيد عن قصّتك

    عليك الله اكتب القصة سريع..يمكن ربنا يفتح على اخونا النصري ده..


    نجاة..مريم دى ما تسمعى كلامها..عاملا لى رعب..كل يوم :مريم اتريضت شي نص ساعة و شئ ساعة كاملة.
    اى اسئلة عن ال اى فون احنا جاهزين. بس قولى عوك. فى الاول انت فى اى بلد؟؟ لو فى امريكا : عاوزه تكون عندك انترنت فى التلفون طوالى؟ لكن لازم تمضى عقد مع شركة تلفون و تدفعى حوالى 30 دولار شهريا. اذا ما محتاجه للنت ممكن تشتري تلفون مستعمل من امازون او اى موقع تانى. بس ورينى انت
    عاوزه شنو...و انا جاهزة لاى اسئلة.

    غباشى انت زعلان عشان فردتك مشتت ام لانه ما ح يتم معاك البحث؟؟؟ ما عارفه ليه انا فاهمة انك تقريبا خلصتا و انك زعلان بس لانه فردتك و انه ماشي. غايتو لو ما خلصتا لسه حاول اضغط روحك و اخلص قبل ما يمشى. اذا ما فى طريقة ف it is what it is شد حيللك و ان شاء الله المشرف الجديد يطلع كويس برضو. و اعمل بوصية مريوم.





    النصري....بقيت تطنشنا كمان؟؟؟؟ انا شمتانه فى موضوع الاندرويد. بس عليك الله ليه اشتريت اندرويد؟؟؟؟
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

26-04-2012, 05:10 PM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: smart_ana2001)

    يا اسمارت عشان ما تتهمونا بالكبارى كتبنا
    Quote: --------
    نواصل


    لانو جنى جن المداخلة الطويلة ..بتخايل لى الناس بتفطفط ..تقرا لى سطر
    وتفط سطر ....عشان كده نقسم الكلام زى المرارة فى مداخلات مختلفة...

    -----------------
    الشركة الكنت مشترك معاها لاكتر من 12 سنة كان مدينى hard time
    كنت بدفع 70 دولار وما عندى مكالمات خارجية (كندا وامريكا) وما عندى
    انترنت ....ومرات كتيرة جدا بحاسبونى على الرسائل النصية القصيرة اضطر
    اتصل بيهم عشان اصلح الخطأ بتاعهم...
    المهم المشاكل كترت والشكاوى بقت يومية مع انها اكبر شركة اتصالات فى كندا...
    فى النهاية طلعت منهم بشكلة كبيرة وانضممت لشركة جديدة صاعدة يادوب الخدمة
    بتاعتهم بتغطى 5 مدن فى كندا ..اسعارهم ممتازة جدا ....45 دولار فى الشهر
    مكالمات غير محدودة داخل كندا وامريكا ...انترنت غير محدود (لغاية حسى وفى اسبوعين
    شاهدت لى زى 500000 فيديو يوتوب ...بالاضافى الى كل الميزات الاخرى ....بريد صوتى
    الخ ...
    المشكلة بتاعتهم انه نظام الشبكة بختلف عن النظام بتاع الا iphone وهناك تلفونات
    معينة تصلح للخدمة لديهم ..سالت عن امكانية ال unlock لل iphone عرفت انه غير ممكنة
    لاختلاف ال broadband or something ...ده طبعا انو بالاضافة فى حلقى غصه ضد Apple بسبب تدميرها
    لشركتى المفضلة RIM

    التلفون الجديد Samsung Galaxy mini ممتاز جدا بس لسه ما حليت مشكلة اللغة العربية
    مع انى شاهدت فيديو لشافع مصرى يشرح فيهو كيفية اضافة العربى للتلفون ده
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

26-04-2012, 05:24 PM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: النصرى أمين)

    اهلا وسهلا بابن النخيل..
    البوست قائم على دعائم كثيرة اهمها عامل الارادة والتحدى
    ومجابهة الصعاب..
    اول حاجة نطالبك تعملها انك تتخلص من عادة النقر على الماوس للطباعة...
    نعم البداية صعبة لكن بشوية صبر وارادة يمكنك التعود على الطباعة العادية..
    هذا اول تحدى لك اتمنى ان تسعى لتحقيقه لانه من غيره لن يمكنك كتابة كل الفى بالك
    وتضطر للاختصار نتيجة للتعب من النقير حرف حرف ....

    الحاجة التانية ..التعود على الطباعة العادية ستفتح عليك ابواب كثيرة كانت
    مفقولة بسبب المشقة الناتجة من النقير.....
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

26-04-2012, 10:09 PM

Nagat Sid Ahmed Elshiekh
<aNagat Sid Ahmed Elshiekh
تاريخ التسجيل: 04-03-2011
مجموع المشاركات: 3222

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: النصرى أمين)

    Quote: فى الاول انت فى اى بلد؟؟ لو فى امريكا : عاوزه تكون عندك انترنت فى التلفون طوالى؟ لكن لازم تمضى عقد مع شركة تلفون و تدفعى حوالى 30 دولار شهريا. اذا ما محتاجه للنت ممكن تشتري تلفون مستعمل من امازون او اى موقع تانى. بس ورينى انت عاوزه شنو...و انا جاهزة لاى اسئلة.

    هندسة أنا فى مدينة فلادلفيا ولاية بنسلفنيا يعنى قريبة من ابتهال بالعربية أقل من ساعتين والله صحى....
    والله عاوزة لى انترنيت فى التلفون لكن مشكلتى مع التطش بتاع الايفون .... لما كنت فى السودان رسلوا لى واحد بعتوا بعد شهر من استعمالو يعنى عقدة مع اللمس لازم نحلها أولا .........
    غايتو خجلتة من نفسى فى الشغل كل الجماعة شيلين تلفونات فخمة ومعاها انترنيت وشغالين يفتحوا فى الفيس بوك وانا لما اكون عاوزة أرسل رسالة بدخل تلفونى تحت الطربيزة ههههه.
    عاوزين نثقف ونتفلهم فى روحنا دى بس خليك جاهزة للاسئلة ....
    السؤال الأول أحسن تلفون واى شركة الخدمات بتاعتة تمام والاشتراك الشهرى معقول؟؟؟؟؟؟؟
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

26-04-2012, 10:10 PM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: النصرى أمين)

    الليلة اليوم ظريف، عملته ساعة في الtreadmill .... حسي فتراااااااااااااااانه... كل ضلوعي بتقول آخ... لكن بكره برضه ناوية على ساعة... عشان الاسبوع الجاي زي ما اتفقنا حأكون موقّفه مشي... لكن نويت اعمل Pilates ... خاصة انه سمارت دي ما تقيف تنتظرني لحدي ما اتم الاسبوع، وانا بقدر اخليها تفوتني اكتر من كده... اها حأقوم اعمل نص ساعة Pilates ابتداءاً من الاسبوع الجاي.. والاسبوع البعده برجع للtreadmill... بعداك اخدنا الاولاد ومشينا الحديقة.. شلنا الشاي بتاعنا وعملته chocolate cupcake... وغشينا كنتاكي يا ود الصايم شلنا العشاء ... ساهرنا والاولاد لعبوا واتبسطوا وجينا حسي فترانيييييين... بس قلت اكتب ليك سطر سطرين...
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

27-04-2012, 05:58 AM

غباشي
<aغباشي
تاريخ التسجيل: 19-01-2007
مجموع المشاركات: 1724

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    يا جماعة و الله كتبت مداخلة طويلة لكن ذهبت سدى و اللابتوب عمل ريستارت و دي كمان جات في وقتها (نوع تاني من الاكتئاب)
    ملخص المداخلة :
    ترحيب و اعتذار للاخ ابن النخيل لاني ما رحبت بيهو في الاول (مكتئب و كدة)
    شجعتو و في نفس الوقت حذرتو ما يباري النصري عشان ما يربِّت زيو المهم هو خليفة العوض :)

    مريم و اسمارت
    بخصوص المشرف (سبب اكتئابي) كلامكم صاح غايتو الحمد لله انا في الجزء الاخير و اتفقنا اني احاول أخلِّص قبل ما هو يتخارج
    بس الكتابة حاااااااااااااااااااااااااااااارة

    حارجع للرد على كل البوستات لاحقاً بأثر رجعي عشان عندي نوبة اكتئاب بعد نص ساعة و لازم اكون جاهز ليها

    طبعا انا لما تحصل لي ظروف زي الانا فيها حالياً دي بعيش الدور و بتقمص الشخصية كما ينبغي لها ان تكون

    معاكم سلامة النمشي نكتئب لينا شوية مع الدنيا الما بتسوى دي
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

27-04-2012, 11:19 AM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: غباشي)

    Quote: بخصوص المشرف (سبب اكتئابي) كلامكم صاح غايتو الحمد لله انا في الجزء الاخير و اتفقنا اني احاول أخلِّص قبل ما هو يتخارج
    بس الكتابة حاااااااااااااااااااااااااااااارة


    والله الكتابة حاره بشكل يا غباشي! وانا عشان عارفه نفسي في موضوع الكتابة ده عملت لي خطة عشان اكتب من شهر واحد الفات.. طبعا وصلت لنظرية انه الكتابة صعبه وما بتنفع معاي من السنة الفاتت، قدمت annual report كلللللللللللله 60 صفحة، لكن جرسني جرسه، بكيت بدموووووعي.... اها قلت من شهر واحد قال كل فصل في شهر... وانا طبعا لسه في جزء implementation ما خلصته... قال اكتب أول بي أول.... الان نحن في شهر 4، وحسب خطتي الضاربة المفروض خلصته الintroduction literature review و theoretical background ... واكون شغاله implementation... وحاتكم غير جزء صغيييير في introduction ما عملته..... غايته!


    تعرف، بعد تفكير في قصتك دي، اعتقد انك محظوظ بسفرة مشرفك دي... قول لي لييييييييييه؟ لانه بقى عندك deadline اقوى يربطك، لانه الdeadline بتاع الجامعة فضفاض، الزول ممكن ياخد وقت اضافي عشان الكتابة... اها ده ألزمك... كده كويس معاك، يلا انكرب....


    اكتئابك بين الساعه كم والساعه كم يا غباشي؟
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

27-04-2012, 01:55 PM

غباشي
<aغباشي
تاريخ التسجيل: 19-01-2007
مجموع المشاركات: 1724

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    Quote: الله الكتابة حاره بشكل يا غباشي! وانا عشان عارفه نفسي في موضوع الكتابة ده عملت لي خطة عشان اكتب من شهر واحد الفات.. طبعا وصلت لنظرية انه الكتابة صعبه وما بتنفع معاي من السنة الفاتت، قدمت annual report كلللللللللللله 60 صفحة، لكن جرسني جرسه، بكيت بدموووووعي.... اها قلت من شهر واحد قال كل فصل في شهر... وانا طبعا لسه في جزء implementation ما خلصته... قال اكتب أول بي أول.... الان نحن في شهر 4، وحسب خطتي الضاربة المفروض خلصته الintroduction literature review و theoretical background ... واكون شغاله implementation... وحاتكم غير جزء صغيييير في introduction ما عملته..... غايته!

    و الله الكتابة دي كرهتني عدييييييل ... و العجب كمان الـ thesis formation طبعاً العبد لله بحب شكل البحث بتاعو يكون محترم ,
    عشان كدة بضيّع وقت طويل في اختيار الـ Template الداير اكتب بيهو , جني و جن البحث المكتوب بطريقة شينة بكون شكلوا جربان
    و الـ Figures لازم تكون High resolution , و الجداول دا غير الـ List of figures and list of tables, list of acronyms , طبعا الحاجات بتاخد وقت طويل لحدي ما الواحد ينتهي منها دي غير الـ Bibliography دي براها امتحان
    الحاجات دي طبعا غيااااااااااااااظة فيي الـ MS Word و شكلها تقليدي شدييييييييييييييد ,
    و انا بعد الماجستير قررت اني تاني أكتب اي مطبوعة من طرفي بالـ Latex , و كنت قاب قوسين من اني اسلم الماجستير باللاتيكس لكن بس نسبة لظروف جهلولة بحتة و ضيق الزمن
    غيرت رأي في اللحظة الاخيرة لانو كان عندي مشكلة في الكواليتي بتاعة الـ figures , و كنت مجلي في الجداول

    المهم , السنة الفاتت كنت شغال Teaching assistant مع دكتور في القسم , و طلب مني احضِّر الـ Tutorial Book لناس سنة تانية ,
    قام قال لي اكتبه بي برنامج اسمه Lyx نفس فكرة اللاتيكس بس الميزة الفيهو انو مريح لانو بتكتيب مباشرة زي كأنك بتكب بي MS Word عكس اللاتيكس عبارة عن كود
    بعد داك تكوين الجدوال مريييييييييييييح خصوصاً في النسخة الجديدة و كمان compatible مع اللاتيكس و ممكن تحول من و الى .....
    و طبعاً البرامج دي في المقام الاول للبحوث المشتملة على معادلات و رموز رياضية.
    كل المراجع الحالية بتتكتب بااللاتيكس او ليكس , بالنسبة لكتابة البحث ممكن تشتغل بي template جاهز أو تعمل واحد خاص بيك بعد ما تلقط من جاي و جاي
    غايتو الحاجة الطلعتا بيها انو الـ MS Windows دا نظام تشغيل فاااااااااااشل خصوصاً للـ Scientific work الحاجة البتعملا في 10 دقايق ما بتاخد نص دقيقة في Linux
    ما داير أخش في تخصصكم يا مريم او باقي الاخوة بتاعين الـ Computer انتو الادري لكن غايتو في شغلي دا احسن حاجة من ناحية time reduction بلا منازع هي الـ Linux


    Quote: تعرف، بعد تفكير في قصتك دي، اعتقد انك محظوظ بسفرة مشرفك دي... قول لي لييييييييييه؟ لانه بقى عندك deadline اقوى يربطك، لانه الdeadline بتاع الجامعة فضفاض، الزول ممكن ياخد وقت اضافي عشان الكتابة... اها ده ألزمك... كده كويس معاك، يلا انكرب....

    من بداية بيقول لي انت ما فضل ليك حاجة كتيرة لكن المشكلة انو الحاجات هنا بتاخد معاي وقت لانو الاجهزة الشغال بيها تاااااااااااااااااااااااااااااااااافهة
    انا هنا ما عندي طريقة ما انتهي في وقتي لانو حتكون كارثة (و اكتئاب حقيقي) لا قدر الله ...
    الـ scholarship مخصصة لتلاتة سنوات بس و اي زيادة بتدخلك في حيص بيص
    لانو بيدفعوك كل الرسوم حتي الرسوم الجامعية من جيبك عشان كدة لازم اشتغل معاهم بنظرية عادل امام (سلمني نضيف ... اسلمك نضيف)
    عشان كدة لازم انتهي مع سفر المشرف و يا دار ما دخلك شر ... طبعا الحكاية دي عملوها قدامنا بيان بالعمل مع واحد زميلنا كندي هسي بالجد عندو اكتئاب
    المشكلة السيمستر الجاي انا شغااااااااااااااااااااااااااااااااااااال مع سنة تانية برضو لكن قالو حيعفوني من تصحيح الـ assignments , يعني حأشتغل لابات بس

    Quote: اكتئابك بين الساعه كم والساعه كم يا غباشي؟

    عموماً كدة اكتئابي دا حار جاف صيفاً دافئ ممطر شتاءأ
    لكن نظرا للظروف الحالية بيكون كل ستة ساعات خصوصاً بين الوجبات
    قبيل اكتئبت لي حلات اكتئاب لو شفتوني كان حسدتوني
    طبعا بقيت اكتئب بي تحت عشان العين و كدة
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

27-04-2012, 03:30 PM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: غباشي)

    انا ما عارفه مصيبتك اكبر ولا مصيبتي... انت بتشتغل teaching مع البحث بتاعك... كجزء من البرنامج بتاع الPhD بتاعك.. احنا الfull-time students ما بخلوهم يدرّسوا لاننا اصلا ما عندنا undergrads... احنا research centre وكلنا master or PhD... لكن انا مصيبتي، اني عشان اموّل دراستي شغاله lecturer ... يعني باقيه علي حقتك... أضف إلى ذلك عواره عندنا في الجامعة بتقضي بضرورة اننا يكون عندنا publishings... سواءاً في journals or conferences.. وطبعا اول كل سنة بدونا الranking بتاع المؤتمرات والمجلات الحايمه كلها، ورايهم فيها، عشان ما تنشر في شي طفّاشي ساي...

    بمناسبة الشغل على الLatex، لحدي الان ما حصل لي الشرف... لانه انا ما عندي شغل بتاع equations .. كله طق حنك... ممكن بعداك يكون عندي figures وdiagrams...

    بالمناسبة السعيدة دي... شغال بي EndNote ولا Mendeley ولا Reference Manager...؟...

    احنا على اي حال الجامعة موفره لينا template في word... لكن انا نهائي ما مشكلتي الformating.. انا مشكلتي الجهد العقلي البخته عشان اصيغ الكلام بحيث انه المشرف ما يتماسخ علي ويكب فيني دش بارد... ياخ عنده مرات كده تجليات، التقول رباطابي!
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

27-04-2012, 04:18 PM

غباشي
<aغباشي
تاريخ التسجيل: 19-01-2007
مجموع المشاركات: 1724

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    Quote: بمناسبة الشغل على الLatex، لحدي الان ما حصل لي الشرف... لانه انا ما عندي شغل بتاع equations .. كله طق حنك... ممكن بعداك يكون عندي figures وdiagrams...!


    و الله اللاتيكس جميل حتى لو ما عندك معادلات بس التعويدة
    Quote: بالمناسبة السعيدة دي... شغال بي EndNote ولا Mendeley ولا Reference Manager...؟...

    مرات بي Endآote لما أكون شغال بي مبيوتر الجامعة , اما في اللابتوب بتاعي بشتغل بي Zotero لانو مجاني (عبارة عن اكستنشن في الفايرفوكس)
    في النهاية بحول ملفات الـ bibliography من الاتنين لي Bibtex عشان اقدر اقراها بي ليكس

    Quote: احنا على اي حال الجامعة موفره لينا template في word... لكن انا نهائي ما مشكلتي الformating.. انا مشكلتي الجهد العقلي البخته عشان اصيغ الكلام بحيث انه المشرف ما يتماسخ علي ويكب فيني دش بارد... ياخ عنده مرات كده تجليات، التقول رباطابي

    ما تتخيلي الحتة دي brainstorming كيف , الخواجات ديل هنا الواحد ممكن يحكي ليك الحكاية بعشرمية رواية (بحبو النقة زي عيوننهم)
    المرة الفاتت كان عندنا سيمنار للطلبة الـ undergrad , عادي الواحد فيهم ما ناقش حاجة لكن كااابي النقة و يحكي في حكايات هلامية عن المنطقة و و الطبيعة الفيها و الطيارة السافر بيها و الجماعة متكيفين ,زي ما قال المشرف بتاعي "they are bull####ting around"

    السنتر بتاعكم تابع لي ياتو جامعة؟
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

27-04-2012, 04:35 PM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: غباشي)

    انتو يا مريم وغباشى بتقولو فى شنو؟
    سطحتو بينا.....


    غباشى خلى الكبكبة واركز .....شنو شابكنا اكتئاب وارق و ماعرفش ايش....
    الظاهر عليك من النوع المتعب (بكسر العين)
    حالتى كنت حاجز ليك عروس (بت اهلى) لكن طلعت سنة ناعمة
    حتقعد تشبكها ...انا مدبرس وانا محبط وانا مكتئب ......
    اضفر ...خليك صحراوى

    --------------------------------------

    المواعيد قائمة للانتفاضة الشعبية يوم الاثنين ....
    امبارح قابلت زميلى فى الشغل سودانى (نحن 3 سودانيين فقط فى المواصلات..انا سينيرهم فى الوظيفة
    واكبرهم فى السن)
    قابلته بعد غياب طويل (3 او 4 شهور) والله العظيم امنت عديل ..الزول ده نقص 40 رطل
    وبقى شكله مختلف تماما .... مع انى بديت قبله الا انه سبقنى وخلانى وراهو اتلفت زى
    الرايحة لى حاجة ......
    قال لى انه يتريض يوميا ويراقب اكله وبعمل تمارين شد بطن لتصغير المعدة ......
    الموضوع ده هيجنى زيادة ,,عشان كدة يوم الاثنين يوم حاسم ومصيرى
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

27-04-2012, 04:26 PM

smart_ana2001
<asmart_ana2001
تاريخ التسجيل: 17-04-2002
مجموع المشاركات: 5695

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    Quote: المشكلة بتاعتهم انه نظام الشبكة بختلف عن النظام بتاع الا iphone وهناك تلفونات
    معينة تصلح للخدمة لديهم ..سالت عن امكانية ال unlock لل iphone عرفت انه غير ممكنة
    لاختلاف ال broadband or something ...ده طبعا انو بالاضافة فى حلقى غصه ضد Apple بسبب تدميرها
    لشركتى المفضلة RIM

    النصري,,,,,اغلب ال اى فون بتشتغل ب CDMA و هو النظام اللى بتركب فيه سم كارد و لو سافرت بلد تانى تركب كارد البلد المعين
    النظام التانى هو GSM و فيه التلفون بيكون مقفول للشركة المعينة. و ما فى اي خيار فتح. التلفون بيجى من المصنع معمول للشركة المعينة
    فى اى فونات مصنوعة لشركات اتصالات معينة. المختصر تلفونك دة مع انه ظريف لكن ح يكون عبارة عن طوبة خارج كندا...
    اما عن شركة المفضلة الديناصورة RIM اتمنى ان تشتريهم شركة امريكية محترمة و تصلح من حالها.
    (ما لم يكن تلفون عالمى و بيشغل النظامين)



    Quote: السؤال الأول أحسن تلفون واى شركة الخدمات بتاعتة تمام والاشتراك الشهرى معقول؟؟؟؟؟؟؟

    نجاة......احسن تلفون طبعا ال اى فون.
    بالجد كده..فى تلفونات كنيرة جدا جميلة جدا الان. لكن انا (ذى ما انتى عارفه) بحب ال اى فون. و الاهم انه بيجى جاااهز بيشغل عربى.
    الشركات على حسب المنطقة اللى انت عايشه فيها. ممكن تكون شركة معينة الاستقبال عندكم كويس و جيرانكم الحيطه بالحيطه استقبالهم كعب.
    verizon و at&t الاتنين كويسات و بيشتغلوا فى السودان لو فكيتيهم. الرسوم الشهرية قريبة لبعض . حوالى 30 دولار للانترنت. و فوقها رسوم المكالمات و كده. لو اشتريتى تلفون جديد لنج من ابل و شركة اتثصال ح يكون مفقول و ما بيشتغل فى السودان (بالساهل). ممكن يتفتح بشوية مجهود .
    لكن فى خيار تانى..ممكن تشتري من النت تلفون مفتوح بس مستعملو تكونى ارتحتى من رسوم الشركة الشهرية (لو ما عاوزه انترنت طوالى فى التلفون)

    كلام كتير موش؟؟؟؟معليش. لو فى اى شيء ما واضح قولى عوووك.


    مريم و غباشي...خلاص ما تجننونا يا طلبة . انا بصراحة بغرانة منكم. حياة الطلبة ظريفه يا اخى.
    بعدين تعال يا غباشي MS Word مالو ؟؟عيبه لى؟؟؟ يا اخى انا عملتا ماجستير قدر الدنيا بيه. ال GRAPHICS عملتها ب *Surfer لانها كانت 3D ....و بالمناسبة كان عندى معادلات طن. و كانت معدلات النوع القبيح داك . استعملتا حاجه اسمها ** Support vector machine
    و كل البحث كان فى MS Word . بطل فلهمة و استعمل منتجات ماكيروسفت

    Bibliography برنااامج....يا اخى انا لحدى هسى (شغالة من 8 سنوات) كل ما اكتب report لمشروع تجينى ال technical editor ....تقول فى مراجع ناقصة... و بعدها اقعد افتش انا الكلام ده جبتوا من وين و اكون كتبته قبل 5 شهور كده. شكلها عقده....مع انى لحدى الان (بعد 8 سنوات من نهاية الماجستير) لسه عندى كروته فيها الورقات اللى قريتها عشان البحث بتاعى..


    الله يوفقكم الاتنين و تبقوا دكاترة قدر الدنيا....

    ------------------------------------------------------------
    * http://www.scientific-computing.com/products/...ls.php?product_id=51
    ** http://en.wikipedia.org/wiki/Support_vector_machine
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

27-04-2012, 05:04 PM

smart_ana2001
<asmart_ana2001
تاريخ التسجيل: 17-04-2002
مجموع المشاركات: 5695

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: smart_ana2001)

    شغلتونا بالتلفونات و القراية و الواحد نسي انه هنا عشان الرياضة
    المختصر.....قاعده اتريض كل يوم نص ساعة بحرق حوالى 300 كالوريز..كل كم يوم كده بعمل ساعة و بحاول ازيد كمية الكالوريز المحروقه فى الساعة دى. حتى الان وصلتا 650 كالوريز.
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

27-04-2012, 05:14 PM

غباشي
<aغباشي
تاريخ التسجيل: 19-01-2007
مجموع المشاركات: 1724

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: smart_ana2001)

    Quote: مريم و غباشي...خلاص ما تجننونا يا طلبة . انا بصراحة بغرانة منكم. حياة الطلبة ظريفه يا اخى.
    بعدين تعال يا غباشي MS Word مالو ؟؟عيبه لى؟؟؟ يا اخى انا عملتا ماجستير قدر الدنيا بيه. ال GRAPHICS عملتها ب *Surfer لانها كانت 3D ....و بالمناسبة كان عندى معادلات طن. و كانت معدلات النوع القبيح داك . استعملتا حاجه اسمها ** Support vector machine
    و كل البحث كان فى MS Word . بطل فلهمة و استعمل منتجات ماكيروسفت

    Bibliography برنااامج....يا اخى انا لحدى هسى (شغالة من 8 سنوات) كل ما اكتب report لمشروع تجينى ال technical editor ....تقول فى مراجع ناقصة... و بعدها اقعد افتش انا الكلام ده جبتوا من وين و اكون كتبته قبل 5 شهور كده. شكلها عقده....مع انى لحدى الان (بعد 8 سنوات من نهاية الماجستير) لسه عندى كروته فيها الورقات اللى قريتها عشان البحث بتاعى....

    اسمارت انا لحدي حسي حياتي كلها مقضيها طالب (طلعي منها فترة الروضة و ما قبلها) و بعد داك فترة التجنيد (الله لا عادها)
    و بعد داك طلعي 3 سنوات لما كنت شغال مهندس مساحة في شركة ما .... (دي برضو الله لا عاد ايامها لانها كانت ايام اسود من قرن الخرُّوب)
    عشان كدة انا حاسي بانو اجمل لحظات حياتي هي لما اكون طالب .... يمكن عشان الظروف بتكون شوية Fair enough مع اني لاقيت صعوبات جمة في في فترات متفرقة أبا م الماجستير (عشان كدة بقى قدر الدنيا)
    MS Word ما فيهو كلام ... أنا زاتي عملت بيهو ماجستير قدر الدنيا
    لكن انا بعد ما converted to be a Linux user اكتشفت اني كنت ظالماً لنفسي ظلماً كبيرا, قمت تبت و انبت و حسي بتعلم في Linux و ملحقاته و من تبعه باحسان
    بعدين زي ما قلت انو العبد لله مشكلتو بحب حاجتو تكون سمحة (ما عشان البوبار لا سمح الله) و معمولة بي طريقة professional بعدين , و بصرااااااااااحة الصراااااااااااااااحة كدة داير احس البحث بتاعي عبارة عن كتاب
    أما بالنسبة لي Surfer عندي و كنت بستعملوا لحدي نهاية العام المنصرم قبل ما اتفلهم زيادة و اشتغل بي برنامج اسمو Generic Mapping Tool (GMT) , f شفتي الفلهمة دي كيف
    لكن ما استغنيت عنو نهائياً , يعني مثلاً بعمل بيهو الـ grid files لانو بيطلعها smooth لكن الـ processing كله بي GMT لانو برنامج عجيييييييييييب لكن داير زول خبرة بتاع برمجة بي bash script , و بيشتغل برضو under Linux
    اما المعادلات في MS Word كنت بشتغلها بي MathType مشكلة ويندوز انو معظم برمجياتو بي قروووش و انت عارفانا نموووت في الملح ذو الجودة العالية (ملح فيهو يود)
    الـ Bibliography دي حتكون كارثة مع الناس البيوزنوا البحوث ديل , اتخيلي احنا طالبين مننا في حدود 60 لي 100 الف كلمة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    اول امبارح مشيت الـ Information Centre و نقيت ليهم في حتة و قلت ليهم "أنى يكون لي هذا" انا شغلي كله معادلات و اكس واي ... المهم بعد ما اخدوا و ادو في الموضوع وروني بحوث شكلها معقول و ما لاحقة واتة تكون 50 الف كلمة
    قالوا لي أهم حاجة البحث يكون شامل الموضوع كلو و satisfactory بالنسبة للـ examiners ,و المشرف بتاعك حتى بعد داك تنفست الصعداء
    لكن للضمان كدة انا متوقع الـ bibliography بتاعي يكون وي 20 صفحة كدة دا لو ما عمل زاد الخلا
    اوريك اخر الفلهمة و للا مافي داعي؟

    Quote: الله يوفقكم الاتنين و تبقوا دكاترة قدر الدنيا..

    تسلمي يا اسمارت و انتي زاتك ربنا يوفقك يا بتنا

    (عدل بواسطة غباشي on 27-04-2012, 05:25 PM)

                   |Articles |News |مقالات |بيانات

27-04-2012, 05:23 PM

غباشي
<aغباشي
تاريخ التسجيل: 19-01-2007
مجموع المشاركات: 1724

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: غباشي)

    Quote: غباشى خلى الكبكبة واركز .....شنو شابكنا اكتئاب وارق و ماعرفش ايش....
    الظاهر عليك من النوع المتعب (بكسر العين)
    حالتى كنت حاجز ليك عروس (بت اهلى) لكن طلعت سنة ناعمة
    حتقعد تشبكها ...انا مدبرس وانا محبط وانا مكتئب ......
    اضفر ...خليك صحراوى

    يا النصري ياخ ....... ياخ انت بتحجز في سرك
    ما تقول عوووووك طيب
    و الله بيني وبينك انا اكتئابي دا بقدر عليهو لكن اكتئاب ما بعد الزواج دا ما بنقدر
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

27-04-2012, 08:53 PM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: غباشي)

    غباشي ازيك... ياخ انا عندي احساس بالذنب شديد لأني متضامنة معاك! حاسه انه في شي غلط كده... ما ممكن ... !


    بالمناسبة، Mendely برنامج ملح وجميل جداً... desktop based.. وممكن تستخدمه من اي كومبيوتر باعتبار انه عندك Online library... ده غير انه عنده App في iPhone للناس الراقيين زيي انا وسمارت... هو بستخدم الreference styles بتاعت Zotero... بالجد برنامج جميل... جرّبه... انا عارفه انه برامج bibliography دي زي المشروب المفضّل، الزول صعب يغيّره... لكن اهو مجرّد اقتراح... عشان ما تقعد تفتح عشرين برنامج وتضيع الreferences بتاعتك شمار في مرقه....
    ده الموقع بتاعه... ومجاااااااااااااني قلنا

    www.mendeley.com

    يا سمارت، لو عايزه تنظمي كرتونتك دي اعمليها كلها في البرنامج ده واجدعيها.. حتلقي للpapers بتاعتك نسخ إلكترونية، والحياة احلى مع برنامج إدارة الbibliography... الله يرحم أيام البكالوريوس...

    يا غباشي، انا مركزي تابع لUniversity of Reading...
    www.reading.ac.uk/irc


    على صعيد آخر، وبعيدا عن القراية وقصصها... عملته الليلة ساعة على الtreadmill، وبهذا اختتم اسبوع الرياضة... على ان نعاود الاسبوع القادم.. بكره حأوزن، واشارطكم انه وزني حيكون واااااااااقف... ده لو ما غاظني وزاد كمان... لكن رامية طوبته الاسبوع ده، شوفوه الاسبوع الجاي حيكون كيف!... لكن برضه انا راضية بشكل عام عن الاكل، ما عملته لخبطتات كتيييييييييييره زي العادة لما اكون بتريض....


    يلا.. فتناكم بعافية..
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

28-04-2012, 07:24 AM

محمد عمر الفكي
<aمحمد عمر الفكي
تاريخ التسجيل: 15-10-2006
مجموع المشاركات: 7308

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    تجربتي الشخصية
    طبعاً العائلة ناريخها مع السكري تاريخ مشرف زي اسرة ود الصائم
    المهم انا من مواليد برج الحوت والناس ديل اخر حاجة عندهم الاهتمام بالصحة لانه بيتوهمو الخلود وكدة
    في سن 35 سنة وصل وزني الى ما يقارب 104 كيلو!!!!!!! انا ما باكل كتير لكن باكل الاكلات ذات السعرات الحرارية العالية والاكلات الدهونها كتيرة وفجاءة انتبهت لخطورة الوضع الانا فيهو وقعدت اتخيل في ما قد يحصل بعدين ونويت وتوكلت على الله وباختصار عملت الاتي طبعاً كنت عزابي لانه الاولاد الوقت داك ما جو من السودان
    1- قائمة بالحجات الممكن اكلها في العمل او في البيت وطبعت لستة بيهم وكل واحدة فيهم فيها كم كالوري
    2- الشاى الاخضر على الريق، عند الوصول للعمل، بعد الفطور ، بعد الصلاة وبعد الظهر وبعد داك ما تركزوا عليهو لانه عملية الميتابولزيوم بتكون في اوجها في فترة النهار وشرابو بعد داك الا يحيمك النوم من كثرة التبول.
    3- الفطور ، نص رغيف لبناني مع فول + تلاتة او اربعة زيتونات
    2- الغداء قطعتين صدر دجاج او شوية لحمة مع ربع رغيف لبناني
    3- العشاء :رغيفة بر 70 جرام مع زبادي قليل الدسم + برتكانة او تفاحة والسلام
    4- المشى للعمل في الصباح الباكر كداري والعودة كذلك (كلها 30 دقيقة)
    في يوم من ايام الاسبوع لازم اكسر الريجيم مش لانه جيعان لكن عشان اغش الجسم واوهمه انه الخير راقد ويقوم يستهلك اكبر كمية من الكالوريات
    تجنبت نهائياً السكريات و الرز
    في ناس يمكن ما تصدق لكن الحصل انه خلال 4 شهور وصلت الى 70 كيلو فقط
    استمريت على الوزن دا يتارجح بين 70 الى 72 لمدة 4 سنوات رغم انه الاولاد جو هنا وبدأت الزيادة التدريجية خصوصاً بعد الانتقال الى جدة وهسي راكز في 77 كيلو لانه برنامجى كان كالاتي
    الصباح بدري بدوني سندوتشي مع الاولاد فول بيض او همبرجر او سجك ومعاه كباية شاى او كباية عصير (دا الفطور)
    الغداء العصر رغيفة مع اي ملاح وسلطة (الملاح كان سبب الاذية لانه فيهو دهون) ودا هو سبب الزيادة
    العشاء كباية شاي
    من فترة عملت تعديل بسيط في البرنامج وهو الاستغناء عن الملاح باي حاجة مافيها دهون
    الناس ما تشيل هم الجوع في الايام الاولى، والله هسي انا وصلت مرحلة بقيت الاكل الكتير يتعبني طوالي ولما اكون جيعان اكون 100% لا مصران، لا وجع كرعين لا قطائع في الضهر ولا يحزنون
    العزيمة فقط وكل شئ ممكن
    مع تمنياتي للجميع بدوام نعمة العافية
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

28-04-2012, 08:55 AM

القلب النابض
<aالقلب النابض
تاريخ التسجيل: 22-06-2002
مجموع المشاركات: 8418

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: محمد عمر الفكي)

    سلام مريومة لكم برنامج دا خطير ... نزلتو بالراحة وعملت كنفيرت للاند نوت زي العجب مشى كويس .. شال مني صباحي كلو
    عايز شغل شوية للأبستراكت .... لكن فعلا مريح يحفظ ليك شغلك ويمكن تفتح من اي حتة .. صاح ولا انا غلطانة انا عندي اكسترنال هارديسك مليان كتب داير ليهو قعدة كاااربة انلهم كلهم ...
    http://www.mendeley.com


    أنصح اي زول عندو مكتبة ما مرتبة يستخدموا ...سهل وفعال

    شكرا يا مرم وغباشي واسمارت ... استفدت من الحوار الفوق ...كلو

    ما شاء الله البوست عامر وحضر ناس جدد نرحب بي محمج عمر الفكي وتجربته مفيدة

    أها يا النصري نحن راجين يوم البداية والانتصار .... عشان نزغرد ليك برضو ...

    نجاة والشباب والصبايا الباقين الحقونا بالدعوات ...
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

28-04-2012, 10:58 AM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: القلب النابض)

    Quote: سلام مريومة لكم برنامج دا خطير ... نزلتو بالراحة وعملت كنفيرت للاند نوت زي العجب مشى كويس .. شال مني صباحي كلو
    عايز شغل شوية للأبستراكت .... لكن فعلا مريح يحفظ ليك شغلك ويمكن تفتح من اي حتة .. صاح ولا انا غلطانة انا عندي اكسترنال هارديسك مليان كتب داير ليهو قعدة كاااربة انلهم كلهم ...


    يا قلب... ايوه بالضبط كده... انا اكتر حاجة عجبتني انه ممكن تفتحيه من اي حته... ما محتاجه إنك تحومي بي external... انا حقي ضايع منّي ليه قريب السنتين

    اتخيلي البرنامج ده مع الdropbox ريحوني ليك راحه... زمان لما اكون ماشه اهلي، اتخيلي اكون ناهزه معاي اللابتوب.. وشغاله اساكك في الاولاد.. واصلا اهلي هناك عندهم كومبيوترات كتيره مجدّعه... لكن عشان تكون حاجاتي كلها معاي، خاصة اني لما امشي ليهم بقدر اقرا كويس لانه الاولاد بكونوا معاهم... اها بقيت امشي خفييييييييفه... الملفات بتاعتي كللللللللها في dropbox طبعا عندي نسخة local... والpapers كللللللللللللها في الmendely.. والحياة حلوه...


    الاخ محمد عمر... مرحب بيك، والف شكر على التقرير الممتع... وبالجد بالعزيمة كل شي ممكن .. انت محظوظ كمان لانك قدرته دخلت موضوع المشي في يومك... مع زحمة الشغل في البلد دي... احنا بشكل عام في بيتنا اكلنا صحّي، وبنحاول نبعد عن الدهون بقدر الإمكان... مرات بنخستك... بنحب المشاوي وعاملين لينا شوايه بتاعت فحم في البيت والله... وبنحب اكل الفرن... وطوااااااااااااالي بناكل حاجات بالفرن... انا شخصيا من الله خلقني بكره التحمير... زمان كنت بحمر سلطة الاسود بس... حسي اكتشفته سلطة الاسود المسلوقة، وخلينا ليك تحمير سلطة الاسود زااااااتو... امي لما انا صغيرة وكانت تحمّر، ريحة التحمير كانت بتصحيني من النوم، وبصحى زهجانه.. رغم انه امي زول (منظمة الصحة العالمية) في النظافة.. وبتهتم انه الريحة ما تملا البيت.. وعندها كمية من الاجراءات الاحترازية، لكن انا حاسة شمي قوية... ومن الزمن داك انا قررت اني ما احمر إلا للشديد القوي في البيت...وهذا ما حدث... برضه اعتقد الموضوع فيه كسل... ده غير انه الزيت طبعا ما مفروض يتحمر فيه اكتر من مره... موضوع الreheating للزيت ربطوه بانواع من الcancer... حتى لو كان الزيت نظيف... وامي برضها شغاله بالنظرية دي، عشان كده لما تكون عايزه تحمر.. بتحمر كممممممممية من الحاجات في نفس اليوم، وترمي الزيت طوالي.... اها برضه القصة اقتصادياً ما لافقه.....

    حباباك يا محمد...وربنا يديم عليك الصحة والعافية.....

    بالمناسبة، انا وزنت الليله ولقيت روحي ناقصة نص كيلو... لكن عليكم الله قومة النفس بتاعت اسبوع كامل تكون نص كيلو! بري ولا ما بجيب ليها ارقام بتنطط ولا شي... حأنتظر السبت الجاي... قاتل الله الرياضة!


    النصري... الاثنين قرّب....
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

28-04-2012, 11:38 PM

Nagat Sid Ahmed Elshiekh
<aNagat Sid Ahmed Elshiekh
تاريخ التسجيل: 04-03-2011
مجموع المشاركات: 3222

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    هلوووو لوزرس..........
    الليلة يوم النسوان السبت جيت قبل شوية وتعب الاسبوع كلووووا تمخض وولد 2 رطل و6 اونص ........
    برضو ما بطال لكن ابو خمسة ما بتكرر.

    Quote: نجاة والشباب والصبايا الباقين الحقونا بالدعوات ...

    سلام ياقلب دعواتنا بخصوص نقصان الوزن ولا القراية ؟ البوست دا فيهو طلبة علم ربنا يوفقهم ..مريم وغباشى,, وفيهو ناس سماااان عاوزين يخسروا، ماوريتينا انتى فى اى قروب؟
    تسلمى.

    يا اخوانا 2 رطل ونص بتحتاج لهيلمانة ولا لا؟؟؟؟
    عشان نجيب المراوح بتاعة غباشى قدر ما حاولتهم ما قدرتة.....
    بالله وحد يدور لينا عشان نشجع للسبت القادم .
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

29-04-2012, 00:16 AM

القلب النابض
<aالقلب النابض
تاريخ التسجيل: 22-06-2002
مجموع المشاركات: 8418

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: Nagat Sid Ahmed Elshiekh)

    Quote:
    يا قلب... ايوه بالضبط كده... انا اكتر حاجة عجبتني انه ممكن تفتحيه من اي حته... ما محتاجه إنك تحومي بي external... انا حقي ضايع منّي ليه قريب السنتين

    اتخيلي البرنامج ده مع الdropbox ريحوني ليك راحه... زمان لما اكون ماشه اهلي، اتخيلي اكون ناهزه معاي اللابتوب.. وشغاله اساكك في الاولاد.. واصلا اهلي هناك عندهم كومبيوترات كتيره مجدّعه... لكن عشان تكون حاجاتي كلها معاي، خاصة اني لما امشي ليهم بقدر اقرا كويس لانه الاولاد بكونوا معاهم... اها بقيت امشي خفييييييييفه... الملفات بتاعتي كللللللللها في dropbox طبعا عندي نسخة local... والpapers كللللللللللللها في الmendely.. والحياة حلوه.


    نفس المشكلة انا في السفر مرات كتيرة بمشي خارج لندن مقر الجامعة بتاعتي لما اكون ما شغالة تدريس ...والمؤتمرات وعايزة شغلي يكون معاي ... كمية من الفلاش والاكستيرنال ... وشاحن شنو وشاحن شنو ما تنسي ( لووول شنطة كهربجي بس )

    انا حاولت احل المشكلة دي اني احفظ كتير من الحاجات في الايميل لكن ما مريح ولا مرتب زي دا بس بيديك احساس بالامان ان شغلك ما ح يضيع أو لو الكمبيوتر ضرب ماف حاجة بتضيع .. ودي كانت هاجس كبير خاصة للشغل البتشتغلوا بي يدك.... جزء طبعا محفوظ في الاجهزة بتاعة الجامعة برضو ...

    المهم اسة حسيت بالترتيب ودا الشي الكان ناقص .. واحاس تسافر خفيف حلوووو ... رغم اني للسفر والحركة مشترية لابتوب سغنوني ...

    يازولة الله يديك العافية ويسهل عليك القراية ..... واشتغلي بي نظرية قليل مستمر خير من كثير منقطع .. لازم كل يوم تعملي حاجة ... وتختي طوبة ... تلقي الجابتر تم ..
    والله بدعي ليك من الصباح
    كيب فووود جوب

    يا نجاة الدعوات للقراية .. للقراية ...

    انا حأبدأ سباحة بعد شهر كدة ان شاء الله اصلا الايامات دي قاعدة محل واحد ولا قية لي روحي العذر ...والاستهبال

    سلام للكل
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

29-04-2012, 06:11 PM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: القلب النابض)

    ازيكم يا شباب....

    نجاة.. الف مبروك الرطلين ... ديل كيلو عديل كده.. يا زوله تمام... الف مبروك... غباشي مرّه وارني درب المصايب بتاعته ديك، لكن نسيت والله... اليوم داك بالفرحة نجرته لي طريقة... فتشتها في google... حسي دربها بين وين زاتو ما عارفه إلا امشي افتش تاني...

    شكرا يا قلب على الدعوات... والله اخوكم لا قادر على قليل متصل ولا كتير متقطع... الايام دي (او الشهر ونص الفاتو تحديداً)، محلك سر... بالله لما نسيت رسالتي زاتها في شنو! دعواتك بس...

    انا جيت اكتب ليكم إلتزام (يا قول النصري)

    الشهر الجاي ده عيد ميلادي... بالضبط واقع يوم 19/5... حأكمل 32 سنة... واحتفالاً بالمناسبة السعيدة دي قررته اني حأعمل رياضة طيلة الايام التي تسبق عيدميلادي... يعني من يوم 1 مايو لحدي يوم 18 مايو... حأتريض يومياً ... عرض خاص... يعني ما حأشتغل بموضوع الميزان كتير... وحألتزم بالاكل، بس ما شديد... بتي بتسنن الايام دي ورافضة الاكل فمعتمده علي اكتر... وحأوزن يوم 19....
    برضه مراعاة لظرف الشغل بتاعي، في الايام العندي فيها محاضرات، حأعمل نص ساعة... وفي الايام الما عندي محاضرات حأعمل ساعة كامله (سمارت غمضي عليك الله ما تقومي تحاولي تلحقيني، الايام دي شايفاك ناااااخه)...

    وهذا إلتزام منّي...



    النصري، بكره الاتنين
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

29-04-2012, 06:56 PM

Elawad
<aElawad
تاريخ التسجيل: 20-01-2003
مجموع المشاركات: 7226

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    بالله يا مريم 19/5؟ يعني كان غضينا النظر عن السنين إنت أكبر مني بتسعة أيام.
    والله يا جماعة داير أفضى و أرجع ليكم بتقارير و حكاوي عن الأيام الفاتت.
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

29-04-2012, 08:21 PM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: Elawad)

    Quote: بالله يا مريم 19/5؟ يعني كان غضينا النظر عن السنين إنت أكبر مني بتسعة أيام.


    يعني عايز تبرر لكلمة خالتو الماسكها لي انا وسمارت... غايته انا زوله طيبه وما بعرف اشاكل، لكن بحرّش عليك سمارت دي...
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

29-04-2012, 08:33 PM

smart_ana2001
<asmart_ana2001
تاريخ التسجيل: 17-04-2002
مجموع المشاركات: 5695

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    عمر الفكي. الف مرحب بيك و شكرًا علي اشراكنا تجربتك الناجحة.

    غباشي، لن ترتاح يا مساح ^_^. بطل فاهمة و خلص شغلك and move on
    انا ذاتى( ذي النصري) عندى ليك عروس. ^_^ ابسط يا عم سوقك حار.

    نجاة، الف مبروك الرطلين. بالمناسبة النزول البطى بيكون دائم. ان شاء الله.

    مريوم، مفتحة ليك انا ^_^. الايام الفاتت بنوم ذي الخروف من الساعة 10 بالليل. اليوم عندى عزومة. و اهو قاعده اسوط في التقلية. بكره لكن I will be back , baby

    العوض، كيف كان المؤتمر ؟ في انتظار الحكاوى.

    النصري، على رأى ام مريم، انت قايله الاتنين ما بيجي؟؟؟؟^_^
    اها لسه متقاعس؟؟؟
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

29-04-2012, 08:59 PM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: smart_ana2001)

    اها دي ليك يا نجاة.. عشان تشدّي حيلك باقي الاسبوع دا..

    .


    Quote: انا ذاتى( ذي النصري) عندى ليك عروس. ^_^ ابسط يا عم سوقك حار.


    غايته ما بعرف، لكن امشوا في جنازة ولا تمشوا في جوازة غباشي ده... اسمعوها منّي ...
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

29-04-2012, 10:22 PM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    سبحان الله
    انا زاتى عيد ميلادى يوم 19 مايو (طبعا فى الورق الرسمى التاريخ بختلف
    تماما)

    ---------
    والله العظيم وكتابه الكريم انا بكتب فى المداخلة دى وجسمى كله بنتح...
    كل عضلة فينى تصرخ الروب ....
    الحصل امبارح السبت كنت مرخم فى البيت وماناوى اطلع نهايئ ..التلفون
    ضرب ...رفعت السماعة ...واحد من زبائنى الاساسيين طلب منى اشتغل ليهو بيت
    فى خلال يومين ....
    ياالله اسوى شنو ؟؟؟
    مروة ما عندى ...ونفس ماعندى ....لكن كمان لازم ما اخزل الزول
    المهم اتوكلت على الحى الزى لا ينوم ومشيت للشغلانه صباح اليوم

    اكتشفت من اول خمسة دقائق انى لياقتى فته ,,لياقة مافى مرة واحدة
    طوالى دورت الطيار الاحتياطى ...عارفينو شنو؟؟؟
    حرارة القلب..
    بديت اشتغل بحرارة قلب
    بعد اربع ساعات ونص ..انتهيت من الشغل اكاد لا اصدق,,
    اتصلت بالزبون لاعلمه ان البيت جاهز وعليه ان يجهز 200 دولار
    وافق ...

    المهم ...التجربة دى اثبتت لى اهمية الرياضة وزادت من عزيمتى على بدء
    برنامج مكثف غدا الاتنين
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

30-04-2012, 04:34 AM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: النصرى أمين)

    Quote: انا زاتى عيد ميلادى يوم 19 مايو

    يا سلااااااام... خلاص رايك شنو نعمل التحدي بتاعي سوا... كل يوم لحدي يوم 18 رياضة... ويوم 19 نوزن ونشوف النتيجة... (سمارت، انا داخله في اكتر من تحالف استراتيجي لو ملاحظه ههههههههه)

    كويس انك حسيت فايدة الرياضة... انا حسي لما اجي طالعة السلّم بتاع البيت، بلاحظ فرق كبير بين حالتي زمان وحسي.... والله بكون بنطط عديل كده... ده طبعا لو ما جاية من محاضرة، لانه في المحاضرة انا بكون واقفه ساعتين على كرعيني بجي سلطة... العجب يوم الليلة ده، انا بكون واقفه اربعة ساعات... وما بعرف اقعد واشرح...
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

30-04-2012, 08:57 AM

غباشي
<aغباشي
تاريخ التسجيل: 19-01-2007
مجموع المشاركات: 1724

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    اسمارت ليك على ابطل الفلهمة ... بس فكي الشمار بالدرب التحت عشان الحاجات دي بتتنظر و كدة

    Quote: غايته ما بعرف، لكن امشوا في جنازة ولا تمشوا في جوازة غباشي ده... اسمعوها منّي ...

    ليييييييه كدة يا مريم ... كدة ورينا السبب طيب ؟ و بالنسبة للاحمر ده تخصيص و للا جا عرضياً في المثل ....
    اسمارت تعاي شوفي لينا صحبتك دي ياخ

    Quote: يا سلااااااام... خلاص رايك شنو نعمل التحدي بتاعي سوا... كل يوم لحدي يوم 18 رياضة... ويوم 19 نوزن ونشوف النتيجة... (سمارت، انا داخله في اكتر من تحالف استراتيجي لو ملاحظه ههههههههه)

    لوكان لسة عندي طريقة اخسر وزن كان دخلت معاكم و اتحديتكم بمجموع خسارتكم الاتنين ... عادي كان بجركم , بس انا بطلت اخسر و بديت برنامج جديد للمحافظة على الوزن الحالي
    ممكن أحكم ليكم (بس ما تمرضوني ... داير انجازات بالله )
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

30-04-2012, 10:51 AM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: غباشي)

    Quote: ليييييييه كدة يا مريم ... كدة ورينا السبب طيب ؟


    غايته يسأل السؤال ويجاوب على روحه.....


    Quote: لوكان لسة عندي طريقة اخسر وزن كان دخلت معاكم و اتحديتكم بمجموع خسارتكم الاتنين ... عادي كان بجركم



    رااااااااااااااااجيه الله يا غباشي، تقع ليك في واحده، خبّااااااااااااااااازه وبتعمل بسكويت خطير... النوع البي الزبده والسمنه داك... وتصبّحك بي بسكويت وتمسّيك بي بيتفور.. طبيخ ما تطبخ ليك زاتو.
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

30-04-2012, 04:16 PM

ابن النخيل
<aابن النخيل
تاريخ التسجيل: 13-01-2003
مجموع المشاركات: 549

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    شكرا شكرا على الترحيب يا افاضل:
    الاخوات الفضليات نجاة ومريم واسمارت وابتهال
    الاخوة الافاضل النصرى و غباشى و العوض و امير و محمد
    انا عندما شفت البوست دا كان فى الصفحة الثالثة عشر و رجعت قريت كل البوست والله ياجماعة استفدت فائدة عظيمة ولذلك انا ممتن جدا
    طبعا انا الان بجرب فى طريقة كتابة اخونا النصرى
    اها انا وزنى 103
    وا طولى 185
    بديت بصورة فيها تراخى قبل اسبوعين
    ولكن بصورة جادة قبل اسبوع
    طريقة الاكل الحالية:
    شاى لبن مع اسويتنر مع كرسبى قرقوش طبعا كانو ثلاثة ولكن الان واحدة
    من اللنش وانتا ماشى يبدا اكل الغنماية على قول امير مرات مع تونة او كبكبيه

    فى المسا سلطة خضرا مع باربكيو
    فى الويكند بضرب باربكيو مع سلطات تقيل
    انا من قبيل داير اصل للحتة دى:::
    الان نزلت 6 كيلو فى اسبوعين

    اها ال6 كيلو دى مفروض ترقص زى بتاعت غباشى
    اها النصرى دا هسى لا شايفو ولا حاجتين

    تحياتى

    دوما ابن النخيل
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

30-04-2012, 04:37 PM

Elawad
<aElawad
تاريخ التسجيل: 20-01-2003
مجموع المشاركات: 7226

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: ابن النخيل)

    سلام يابن النخيل و مرحب بيك. يا زول ستة كيلو في أسبوعين دي مش تجيب ليها أرقام ترقص دي دايرة احتفال عديل ما شاء الله ولا قوة إلا بالله. تهانينا و نصيحتي ليك تحاول تدي نظرة أعمق لمكونات أكلك و تتأكد من إنه بغطي احتياجاتك من كل المكونات اللازمة للجسم. يعني تركيزك ما يكون بس على نقصان الوزن لكن على توازن الغذاء عشان ما تفقد ليك مكون مهم.
    النصري بكون بحضر لينا في مفاجأة عشان عودته تكون بقوة.
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

30-04-2012, 04:59 PM

smart_ana2001
<asmart_ana2001
تاريخ التسجيل: 17-04-2002
مجموع المشاركات: 5695

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: Elawad)

    شايفاك يا مريم. تحالفات يمين و شمال.
    انا ذاتي ح اخش في تحالفكم ده. كل يوم رياضة لحدى يوم 20 مايو !!!
    امس كان عندنا عزومة. فضل نص صينية بسبوسة قاعده تعاين لي الان. و انا مطنشاها. نشوف ح اصمد لحدى متين.


    تمام و الله يا ود النخيل. بس ذي ما قال ليك النصري. انتبه لاكلك. انا ح أحاول انزل اخر التوصيات بتاعة الاكل و كمياته.


    العوض وين القصص؟؟؟ و كيف كانت الرياضة ايام السفر ؟

    Quote:
    لوكان لسة عندي طريقة اخسر وزن كان دخلت معاكم و اتحديتكم بمجموع خسارتكم الاتنين ... عادي كان بجركم , بس انا بطلت اخسر و بديت برنامج جديد للمحافظة على الوزن الحالي
    ممكن أحكم ليكم (بس ما تمرضوني ... داير انجازات بالله )

    شفتي يا مريم؟؟ خلاص أخد علينا و بقي يدورنا في الخشية و المشية.
    ما عندى ليك عروس و لا شيء
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

30-04-2012, 05:23 PM

smart_ana2001
<asmart_ana2001
تاريخ التسجيل: 17-04-2002
مجموع المشاركات: 5695

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: smart_ana2001)

    أنتو يا جماعة اليوم شنو في الاسبوع ؟؟؟؟^_^
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

30-04-2012, 05:18 PM

ابن النخيل
<aابن النخيل
تاريخ التسجيل: 13-01-2003
مجموع المشاركات: 549

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: Elawad)

    سلامات لوزرس
    والله يااخى العوض مصداقا لى كلامك امبارح عبيت مكونات الاكل فى الاباد لقيت فعلا انى باكل اقل كتير من المطلوب وحتى البروقرام حذرنى من انو الجسم ممكن يخش فى استارفيشن مود....لكن غايتو اليوم المفتوح فى الويكن ممكن يعوض النقص دا
    انا ياخى فى حالة رضى تام حتى فى الويكند كنتا لابس تى شيرت عديل كدا
    تقول ليا النصرى.. ههههه
    تحياتى
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

30-04-2012, 06:05 PM

Elawad
<aElawad
تاريخ التسجيل: 20-01-2003
مجموع المشاركات: 7226

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: ابن النخيل)

    نصيحتي يابن النخيل إنك تاخد موضوع المكونات الغذائية دا جد... عشان تقدر تواصل في البرنامج على المدى الطويل لازم يكون (sustainable) بعدين النقص في بعض المكونات قد يكون مضر جدا. مثلا إذا برنامجك الغذائي معاه رياضة فالجسم حيحتاج لبروتينات عشان يبني العضلات و نقصها حيكون مضر جدا. ما داير أكسلك لأنه أنا ذاتي ما اتبعت النصيحة دي بدقة لكن عموما النقصان بمعدل معقول بكون احتمال الاستمرار فيه و المحافظة عليه أكبر من النقصان السريع شديد. عموما بقولوا إنه بالنسبة للرجال الواحد المفروض ياكل ألف و خمسمية كالوري في اليوم على الأقل و بالنسبة للنساء ألف و ميتين. و بقولوا معدل النقصان المناسب بين رطل لرطلين في الأسبوع. و أكبر خوف إنه الواحد لو بالغ في الرياضة و النظام الغذائي قد يصاب بحالة جوع مزمنة.
    يا جماعة شاعر بالتزام بالرد على مداخلات كتيرة فحأحاول أرد ردود سريعة قبل ما أديكم تقارير الأيام الفاتت و الرحلة.
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

30-04-2012, 06:38 PM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: Elawad)

    ده شنو ده!!! ننتهى من غباشى وندمره بالحرب
    النفسية الشرسة يطلع لينا ابن النخيل...
    نلقاها من وين ولا وين ....


    بيان هام::
    يا جماهير شعبنا الوفى المخلص نعلن اليوم لكم ان الجمهورية
    الثانية قد بدات اليوم الاثنين 30 مايو 2012

    نعلنها عالية مدوية فى وجه الاعداء والمدسوسين ان جمهوريتكم
    الثانية قد اكتملت اعمدة بنائها وانها جاهزة موية ونور للمرحلة
    القادمة التى تنتهى يوم4 سبتمبر 2012


    الله اكبر ولله الحمد

    --------------


    _
    بعد المداخلة دى طوالى طالع على التريدميل وبعده اخد
    دوش سريع والبس ولاول مرة البنطلون الجديد مقاس 42
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

30-04-2012, 06:58 PM

Elawad
<aElawad
تاريخ التسجيل: 20-01-2003
مجموع المشاركات: 7226

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: النصرى أمين)

    طيب يا جماعة نرجع بيكم للصفحة الفاتت و أبدا بصورة التريدميل بتاعت ناس مريم و أقوليها ما شاء الله عليها و على ابننا محمود و ربنا يحفظه ليكم هو و ليلى و يحفظكم ليهم و يجعلهم قرة عين لكم إن شاء الله. و شكرا ليك على التشجيع.
    شكرا يا سمارت على التشجيع و إن شاء الله يكون كلامك دا صاح و يكون فعلا في نمو للعضلات.
    سلام يا النصري و منتظرين أخبار انتفاضة الثلاثين من أبريل ولا مارس على قولك المجيدة. ذكرتني أول أيام في البوست دا لمن كنت بتلخبط بين الرطل و الكيلو ولمن كنت بتكتب جريت أربعة كيلو في السودان و بتريض خمسة مرات في اليوم و السبت و الأحد إجازة... ما عارف لكن شكلها لخبطتك بين مارس و أبريل دي علامة إيجابية و من مظاهر البداية القوية إن شاء الله.
    طبعا مداخلات التلفونات و القراية دي حأمر عليها مرور الكرام لأنه التلفونات دي أنا أمي عديل فيها و تلفوني الشايله دا جيت أغيره أيام بديت الرياضة البت الفي المحل قالت لي داير شنو؟ قلت ليها أتكلم بيه و في دي بستخدمه نادر جدا و يكون فيه ميديا بلاير. بالنسبة للقراية دربها فارقته زمان و لغاية قبل سنتين تلاتة كنت بفكر في إني أعمل الدكتوراة حتى لو بارت تايم لكن هسع صرفت النظر عن الموضوع نهائي. لكن دعواتنا لأبنائنا و بناتنا الطلاب و الطالبات ناس غباشي و مريم و القلب النابض بالتوفيق و السداد.
    شكله في تحالف نسوي في البوست لكن نحن لن نسكت أبدا و حنلجأ لأقرب سفارة غربية أو بالعدم حنشوف منظمات حقوق الرجل.
    مرحب مرة تانية بالأخ ابن النخيل و في انتظار مزيد من التفاصيل عن تجربته.
    سلام يا غباشي و شدة و بتزول و أكيد عارف إنه دي من لوازم الدكتوراة حكاية الدبرسة دي و الإحساس البجي أحيانا إنها ما حتنتهي و في النهاية دي كلها إن شاء الله تبقى ليك ذكريات مضحكة. في انتظار النتيجة النهائية لمسابقتكم. و شكرا على الرفع المستمر للمعنويات:).
    سلام يا نجاة موضوع الآي فون دا سمارت بتنجضه ليك إن شاء الله. و مبروك النقصان بتاع الكيلو.
    مرحب بالأخ محمد عمر و استفدنا من تجربتك كتير.
    بالنسبة لموضوع الخالات دا يا مريم و سمارت أنا طبعا اعترفت في البوست بتاع ود الصايم إني ممكن يكون عندي بنات قدركم لو كنت في زمن أجدادنا القدماء لمن الناس بتزوجوا في عمر عشر سنوات. و هسع بعمرك القلتيه دا لمن ولدوك أنا كنت في نهاية المرحلة الابتدائية زي ما كانوا بقولوا عليها أيامنا. طبعا كلامي دا كله خايف يحصل لي زي الحصل لصاحبي الحكيت قصته في بوست ود الصايم:).
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

30-04-2012, 07:35 PM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: Elawad)

    Bingo

    بعد ان ضغطت على "اضف رد" فى المداخلة السابقة مشيت المطبخ
    وعملت لى كوباية موية كبيرة ونزلت Basement حيث ترقد التريدميد
    طلعت فبها وانا بغلى من الداخل ...طوالى وبدون تسخين عملت السرعة
    4 ميل وجريت (او مشيت) خمسة دقائق ..بعد داك بقيت اجرى دقيقتين بسرعة
    6.2 وامشى بسرعة 2.8 لمدة دقيقة

    فى النهاية خلصت الثلاتين دقيقة بمحصول 413 كالوريز وحوالى 2.35 ميل....
    نزل منى عرق غريب ...يملى طشت بتاع غسبل ملايات .....


    I feel good already but I need to get some advil
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

30-04-2012, 07:51 PM

smart_ana2001
<asmart_ana2001
تاريخ التسجيل: 17-04-2002
مجموع المشاركات: 5695

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: النصرى أمين)

    الرجالة تقول ؛الله اكبر. الله اكبر.
    و الستات تزغرد: اايوي.
    النصري عاد لرشده يا قوم

    الله حمد لله علي السلامة
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

30-04-2012, 08:35 PM

Elawad
<aElawad
تاريخ التسجيل: 20-01-2003
مجموع المشاركات: 7226

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: smart_ana2001)

    ألف مبروك يا النصري و الحمد لله الحاجز إتكسر و بعد دا لا التفات للوراء إن شاء الله.
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

30-04-2012, 10:05 PM

Elawad
<aElawad
تاريخ التسجيل: 20-01-2003
مجموع المشاركات: 7226

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: Elawad)

    بالنسبة لسفرتي فهي كانت لكورس بدت القصة قبل عدة أسابيع عندما وجدت إعلانا لكورس ممتاز في نظري. المشكلة إنه خارج الولاية و طبعا نحن ناس موظفين حكومة فكان توقعي أن يتم الاعتذار لي بسبب الميزانية و كدا. المهم قلت ما حأخسر حاجة و كلمت مديري المباشر و من رد فعله شعرت أن توقعه مثل توقعي لكن برضه كان رأيه إنه نجرب و ما حانخسر حاجة و نسبة لأن مديره المباشر غير موجود حاليا فقد قام بالتحدث مع أحد كبار المدراء و كانت المفاجأة أن قال له السنة دي ما في ناس كتار عملوا تدريب و عندي باقي قروش من ميزانية التدريب لكن بس حصلوا قبل نهاية السنة المالية. طوالي مليت الفورمات و الموضوع لأنه برة الولاية لازم يتم التصديق عليه من وكيل الوزارة عديل كدا. الكورس في حد ذاته كان ممتاز و مفيد جدا عنوانه (Building Condition Assessment) و دا بالضبط شغلي القاعد أعمله.
    إخترت إني أسافر بالعربية عشان أقدر أتحرك هناك كان احتجت و كنت نازل في نفس الفندق الفيه الكورس. فندق ظريف فيه صالة رياضة ما بطالة فيها تلاتة تريدميلس و تلاتة عجلات و المكنة بتاعة الوزن ديك و فيه حوض سباحة. أول يوم وصلت حوالي الساعة ستة و ما اتريضت... لكن يا النصري كنت سايق حوالي ستة ساعات يعني حرقت لي زي 820 كالوريز. باقي الأيام بقيت أمشي صالة الرياضة... المشكلة الوحيدة إنه التريدميل حقتهم مسخت لي مكنتي العزيزة لأنها نوعية ممتازة و شعرت بفرق حقيقي. لكن في النهاية المكنة دي رفيقة دربي و ساعدتني للقيام بواحد من أكبر الإنجازات في حياتي. أول يوم ما عرفت أغير السيتنق بتاعها من أميال ليكلومترات لكن بعداك اتعلمت. الحاجة التانية ما بتوري الكالوريز الحرقتها كم فكنت بضطر لما أرجع الغرفة أحاول أحسبهم بالإنترنت. كنت بتريض حوالي ساعة بين جري و مشي بعمل أكتر من تمنية كيلومترات و في واحد من الأيام و لأول مرة جريت تمنية كيلو متواصلة بسرعة تتراوح بين تمنية و تسعة و نص كيلو في الساعة.. السباحة بس سبحت مرة واحدة لمدة أقل من خمسة دقايق. لكن حافظت على رياضتي في كل الأيام و الحمد لله. هسع من ما جيت يوم الجمعة ما اتريضت لكن الليلة ناوي أتريض إن شاء الله و أواصل.
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

30-04-2012, 10:13 PM

ابن النخيل
<aابن النخيل
تاريخ التسجيل: 13-01-2003
مجموع المشاركات: 549

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: Elawad)

    انكسر الحاجز يا النصرى واشتت الرصاص.....انها الحرب اذن ....موعدنا ان تو ويكس ...دايرين كيلوهات تتراقص على مرأ من الناس..

    دوما ابن النخيل
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

01-05-2012, 01:55 AM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: ابن النخيل)

    I am damn ready
    bring it on
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

01-05-2012, 01:57 AM

Nagat Sid Ahmed Elshiekh
<aNagat Sid Ahmed Elshiekh
تاريخ التسجيل: 04-03-2011
مجموع المشاركات: 3222

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: ابن النخيل)

    لوزرس سلام بدون فرز ليكم جميعآ فرد فرد... عندى إقتراح يوم 1شهر خمسة دا نبداء منافسة مع مريم والنصرى بخصوص عيد ميلادهم لحدى يوم 18 نشوف منو نقص كم .....
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

01-05-2012, 03:04 AM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: Nagat Sid Ahmed Elshiekh)

    put me down for $100





























    English only,too tired to type in Arbic
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

01-05-2012, 04:12 AM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: النصرى أمين)

    والله يا النصري انا من أمس اضحك في تعليقاتك، العجب تعليق سمارت ههههههههههههههه

    Quote: الرجالة تقول ؛الله اكبر. الله اكبر.
    و الستات تزغرد: اايوي.
    النصري عاد لرشده يا قوم

    الله حمد لله علي السلامة



    ابن النخيل، على قول النصري، خلصنا من غباشي جيتنا بي ستة كيلو... ما شاء الله عليك.... ألف مبروك والله

    نجاة... والله فكرة.... مرحب بيك في الchallenge بتاع العيدميلاد... شايفه الشي فيها قروش بقت... خلاص كل زول يخت ليه 20$ رمزية يا النصري، وبعداك البفوز نديها ليه مثلا gift voucher من امازون ... انا حأدخل معاك في القروش دي.... رأيكم شنو؟

    الليله حنبدأ... ولانه عندي محاضرة حأعمل نص ساعه... بعدين بجي اديكم التقرير... ماشه آخد الدفعة التانية من النومه...
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

01-05-2012, 05:46 AM

غباشي
<aغباشي
تاريخ التسجيل: 19-01-2007
مجموع المشاركات: 1724

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    الف مبروك يا ابن النخيل و واصل على كدة .... و التحت دي مني ليك بس اقراء الكلام البعديها كوييييييييييييييس



    Quote: ده شنو ده!!! ننتهى من غباشى وندمره بالحرب
    النفسية الشرسة يطلع لينا ابن النخيل.

    Quote: على قول النصري، خلصنا من غباشي جيتنا بي ستة كيلو


    و الله اتاريهو غباشي دي هاري كترة فشافيش في البوست دا
    بالله عليكم شوفوا الناس دي بتقول في شنو
    ايوة اظهروا و بانوا أكتر و أكتر

    شفت يا ابن النخيل لا تأخذك بهم رحمة الناس ديل هسي بيقوموا عليك القومة اذا كررت ليهم الـ 6 كيلو دي
    و ما تبقى دبلوماسي زي العوض الناس ديل (خصوصاً النصري و مريم و باقي الخلايا النايمة) لازم توريهم العين الحمرا
    عارفك ما بتغلب الحيلة لكن كان احتجت لي شي بس رسل بالمسنجر و انا بجهز ليك ردود من النوع البخليهم يهيجو ذي دا
    طبعاً ديل ما براهم .. في خلايا نايمة (أمير و ابتهال و محمد الحاج) بالله اضفرهم اذا ما رؤوسهم اينعت
    شفت تحالف كاودا العاملنو دا دايرك تنسفوا ليهم بيان بالعمل تحت شعار "امسح ... أكسح ... قشو"

    وريني متين يالنصري دمرتني بالحرب النفسية ؟؟؟؟؟؟
    العبد لله مصفح , بل العكس انو كل قذائفك النارية كان بترتد ليك و تدمرك yourself
    هسي عليك انت ليك كم شهر قادي سلك من التمارين (اييييييييييييييييييييييييك)
    ملاحظين اني لحدي حسي مخلي نفسي الكبير و ما برد عليكم الا بعد ما تبدو
    دايما القمم مستهدفة انما للصبر حدود

    ملحوظة
    حتى لا يختلط الحابل بالنابل فانه لا تثريب على الناس الاسمائها ما مكتوبة
    اما لناسي الظراف بتاعين الحرب النفسية المدمرة
    انا طبعاً مرحلتكم دي فُتها زماااااااااااااااااااان , ما داير اعاين وراي
    حصل شفتوا ليكم زول بيخش الابتدائي بعد ما يتخرج من الجامعة
    بس الله يقدركم على ابن النخيل براهو بيطقطقكم و بيطفشكم و انا حاكون more than happy to support him
    ما عارف ليه بقيت متأكد لدرجة اليقين بأنو ود الصايم لو جاء بيجاي حيجر ليهو ناس كدة بأقل مجهود (بس يخلى شاي بعد الغداء)
    يا جماعة دا تحزير نهائي ... إياكم و غباشي اذا غضب , انت بتلعبوا بالنار و ماكم خابرين

    و تاني سلام مربع لابن النخيل و رأصني يا قااااااااااااااااادددددددددددددددداااااااااااع



    و ان عدتم عدنا ............
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

01-05-2012, 05:55 AM

غباشي
<aغباشي
تاريخ التسجيل: 19-01-2007
مجموع المشاركات: 1724

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: غباشي)

    Quote: عبيت مكونات الاكل فى الاباد لقيت فعلا

    ابن النخيل ...
    بس لو فكيت لينا درب الايباد و منتجات آبيل (بعد اذنك يا اسمارت ) يكون أحسن ... عشان مريم ما تستقطبك بالتكنولوجيا *


    _________________________________________________________
    *. نكتة بمناسبة التكنولوجيا دي
    ايام الجامعة قالو لقوا واحد قبل الامتحان قاعد يبخر القوانين في الغطاء بتاع الالة الحاسبة العادية ديك ...
    اها اصحابه لما قالوا ليهو الكلام عيب منك , قام رد ليهم : الجماعة بيبخروا في الالآت الـ graphics و الـ algebra يعني احنا نسقط و هم يفوتونا بالتكنولوجيا القذرة
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

01-05-2012, 05:11 PM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: غباشي)

    والله يا اسمارت فى داخلى فى حالة ثورة وبركان بتزكرنى
    اول ايام الجمهورية الاولى ...بغلى عديل كده وجاهز لكل انواع
    التضحيات ...

    احكى ...
    ركبت معاى امراة مسنة كانت بعيدة من المحطة لكننى انتظرتها بعض ثوانى
    ركبت وشكرتنى على الانتظار ...سالتها على وين فى الجو الممطر ده ...قالت
    لى ماشى سوبر ماركت اسمه Safeway وهو سوبرماركت كبير ..بضاعته ممتازة بس اسعاره
    غالية شوية....المحل الاكبر منه وهو The Real Canadian Superstore يماثل ال Walmart فى حجم
    مبيعاته ارخص بكتير لكن بضاعته شوية متدنية ...
    انا وصاحبى بنغرق عليه وبنقول المحل ببيع الخضارات والفواكه المستعملة لانو شكلها مكرمش ...
    المهم السيدة المسنة اضافت ان اليوم الثلاثاء وهو اول ثلاثاء فى الشهر ومحل
    يعرض 10% تنزيلات ..اضافت انها حتوفر على الاقل 40 او 50 دولار اليوم..

    كلام الست دى حنفنشنى ..انتهيت من الشغل طوالى مشيت للسوبرماركت داك
    وقفت فى منطقة الخضارات ...اى خضارات معروض للبيع شلت منه..فى خضارات
    اول مرة اشوفها زاتو ...

    فعلا بعد انتهيت من الشوبنغ لقيت التوفير حوالى 14 دولار
    حسى جيت البيت ..بعد اتريض ...حاخد الخضارات دى كلها فى حلة كبيرة قيزان
    اعمل شوربة عملاقة .....اكل منها كل يوم 3 وجبات فى اليوم ...
    يوم 19 مايو اكون نزلت 25 رطل
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

01-05-2012, 05:38 PM

smart_ana2001
<asmart_ana2001
تاريخ التسجيل: 17-04-2002
مجموع المشاركات: 5695

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: غباشي)

    Quote: و الله اتاريهو غباشي دي هاري كترة فشافيش في البوست دا
    بالله عليكم شوفوا الناس دي بتقول في شنو
    ايوة اظهروا و بانوا أكتر و أكتر

    شفت يا ابن النخيل لا تأخذك بهم رحمة الناس ديل هسي بيقوموا عليك القومة اذا كررت ليهم الـ 6 كيلو دي
    و ما تبقى دبلوماسي زي العوض الناس ديل (خصوصاً النصري و مريم و باقي الخلايا النايمة) لازم توريهم العين الحمرا
    عارفك ما بتغلب الحيلة لكن كان احتجت لي شي بس رسل بالمسنجر و انا بجهز ليك ردود من النوع البخليهم يهيجو ذي دا
    طبعاً ديل ما براهم .. في خلايا نايمة (أمير و ابتهال و محمد الحاج) بالله اضفرهم اذا ما رؤوسهم اينعت
    شفت تحالف كاودا العاملنو دا دايرك تنسفوا ليهم بيان بالعمل تحت شعار "امسح ... أكسح ... قشو"

    وريني متين يالنصري دمرتني بالحرب النفسية ؟؟؟؟؟؟
    العبد لله مصفح , بل العكس انو كل قذائفك النارية كان بترتد ليك و تدمرك yourself
    هسي عليك انت ليك كم شهر قادي سلك من التمارين (اييييييييييييييييييييييييك)
    ملاحظين اني لحدي حسي مخلي نفسي الكبير و ما برد عليكم الا بعد ما تبدو
    دايما القمم مستهدفة انما للصبر حدود

    ملحوظة
    حتى لا يختلط الحابل بالنابل فانه لا تثريب على الناس الاسمائها ما مكتوبة
    اما لناسي الظراف بتاعين الحرب النفسية المدمرة
    انا طبعاً مرحلتكم دي فُتها زماااااااااااااااااااان , ما داير اعاين وراي
    حصل شفتوا ليكم زول بيخش الابتدائي بعد ما يتخرج من الجامعة
    بس الله يقدركم على ابن النخيل براهو بيطقطقكم و بيطفشكم و انا حاكون more than happy to support him
    ما عارف ليه بقيت متأكد لدرجة اليقين بأنو ود الصايم لو جاء بيجاي حيجر ليهو ناس كدة بأقل مجهود (بس يخلى شاي بعد الغداء)
    يا جماعة دا تحزير نهائي ... إياكم و غباشي اذا غضب , انت بتلعبوا بالنار و ماكم خابرين

    و تاني سلام مربع لابن النخيل و رأصني يا قااااااااااااااااادددددددددددددددداااااااااااع


    عاد يا برلومى يقع فيك العدو......
    اسمع ...براحة على الناس....حركات ناس كفتريا هندسة دى صعبة على الناس.

    Quote: نجاة... والله فكرة.... مرحب بيك في الchallenge بتاع العيدميلاد... شايفه الشي فيها قروش بقت... خلاص كل زول يخت ليه 20$ رمزية يا النصري، وبعداك البفوز نديها ليه مثلا gift voucher من امازون ... انا حأدخل معاك في القروش دي.... رأيكم شنو؟

    موافقين...I am in


    النصري...تعرف من دربك داك لو مشيت على حلايب كان حررتها من المصريين


    امس اتريضت لى نص ساعة فى ال ايليبتكال...مشت كويس. و اكيد ح اترض كل يوم فى العشرين يو م الجايين. ان شاء الله
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

01-05-2012, 05:59 PM

smart_ana2001
<asmart_ana2001
تاريخ التسجيل: 17-04-2002
مجموع المشاركات: 5695

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: smart_ana2001)

    النصري الكنته فى سيفوى انك تطلع الكرت بتاعهم...و تلاقى كل الحجات ارخص.

    خضارهم فعلا سممممح و مفرهد. و فى حجات كتيرة ما بلاقيها الا عندهم. كنت بشترى منهم الخضار لحدى ما عملنا اشتراك فى سامس ######.

    عن الخضار ...جرب اشترى البامبى. و الله انا كنت ما بطيق حتى سيرته. لكن فى البلد دى اتعلمتا اكله. بقيت اجيبه و اقشره و اخت فيه حبة زيت زيتون و فلف و ملح و اخته فى فويل النوع اللى ما بمسك فيه الاكل و اخته فى القريل..او فى الفرن... بيطلع روعة
    بس اعمل حسابك من البطاطس و القرع و البانبى..فيهم نشويات كتيرة.
    البروكلى احسن حاجه تاكله نى (ما مسلوق) و جيب ليك رانش درسنا و غمس فيه حته حته.
    برضو البيبى جزر ظريف شديد و انا بخته جنى طوالى اقرمش فيه ذى التسالى.
    بدل ما تحشي ساندوتسش جبنة, قطع خيار و اكله بحته جبنة بيضا (ما كتير ..الجبنة فيها سعرات حرارية كتيرة)
    الايام دى طالع موضه هنا ال greek yogurt ...و هو فعلا ظريف. اتقل شديد من الزبادى العادى و فيه بروتين اكتر..عشان كده بيديك شعور بالشبع لمدة اطول ..جربه.
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

01-05-2012, 06:04 PM

Elawad
<aElawad
تاريخ التسجيل: 20-01-2003
مجموع المشاركات: 7226

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: smart_ana2001)

    السلام عليكم يا جماعة
    دايرين فتوى حكاية نجمع القروش و نديها للفايز دي حلال؟ برضه عايز أذكركم بالمشروع القلناه زمان بتاع نجمع قروش عن كل كيلو نزل من بداية البوست و نعمل بيه حاجة خيرية في السودان. أنا بقترح خمسة دولار للكيلو يعني أرخص من كيلو اللحمة :)... رأيكم شنو؟ و أدونا اقتراحات لمشروعات ممكن تتنفذ. طبعا حتكون حاجة متواضعة لكن نتمنى يكون عندها أثر.
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

01-05-2012, 06:44 PM

ابن النخيل
<aابن النخيل
تاريخ التسجيل: 13-01-2003
مجموع المشاركات: 549

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: Elawad)

    السلام عليكم يا جماعة

    موافقين...I am in
    و يا العوض التلاتين دولار بتاعت الستة كيلو جاهزة

    غباشى شكرا شكرا بحيك بى رواقة

    النصرى السيفووى مابحلك

    تحياتى
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

01-05-2012, 07:01 PM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: ابن النخيل)

    اتخايل لى كلام العوض منطقى خالص ..
    بس فى تعديل فى الفكرة ..
    ابتداءا من اليوم لغاية يوم 19 مايو ..اى رطل (وليس كيلو)
    يساوى خمسة دولار تمشى لاحد الاطفال اليتامى بدار المايقوما...
    مثلا انا لو قدرت احقق الرقم المعجزة 25 رطل فى 19 يوم اكون
    سعيد جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا ادفع 75 دولار كعمل خير.,,


    ان شاءالله يا اخوانا توافقو على الاقتراح ده عشان نبدا التنفيذ ...


    ----------

    والله يا ابن النخيل حظك زى الزفت ...لقيتنى هايج وسمى فاير...
    لغاية قبل اسبوع انا كنت مرخم وضارب الترطيب
    دلوقت النيران مولعة ....منقد فحم بس
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

01-05-2012, 06:55 PM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: Elawad)

    العوض... انا موافقه بس الآلية بتاعت اننا نرسل للسودان دايماً بتعقّد الحاجات، ما عارفه ممكن نعملها كيف، غايته انا معاك 100%.... بعدين ما اعتقد في مشكلة ياخ في موضوع الجائزة... يعني فكّر فيها اننا كلنا حنشارك في شرا هدية للرابح... الكلام النية يا شيخ...والنفوس الطيبة...


    انت يا سمارت غباشي كتب حاجه، شايفاه طوّل من الكتابة هنا...


    ابن النخيل، ورينا الApp الشغال بيه شنو... ؟


    عملته النص ساعة بتاعتي حقت اليوم الاول والحمدلله، الليلة كان عندي محاضرة عشان كده ما عملته ساعة.. دايماً لما اكون عندي محاضرة يومي بكون خربان وجايط... والوقت بكون ضيق ما بين تحضير وعمل غدا ده غير الوقت الباخده عشان امشي وارجع للجامعة....





    810 دقيقة -30 دقيقة=780 دقيقة
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

01-05-2012, 07:09 PM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    يا مريم ممكن الزول يحول القروش مباشرة لادارة المايقوما عن طريق الوسترن ينبون
    او عن طريق احد اعضاء المنير الناشطين فى اعمال الدار


    --------------------------


    نسيت اضيف ...اتريضت نصف ساعة حرقت فيهم ٤٠٠ كالوريز
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

01-05-2012, 10:42 PM

ابن النخيل
<aابن النخيل
تاريخ التسجيل: 13-01-2003
مجموع المشاركات: 549

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: النصرى أمين)

    سلامات لوزرس

    طبعا ما فايت على فطنكم انو عندى مشكلة فى الكتابة...بفتح الكيبورد بتاع بكرى وافعل العربى فى اللابتوب وا اكتب...خليت الماوس حسب نصيحة النصرى ولكن مازلت بطئ....

    اسمارت شكرا للنصائح ولكن مازلت فى انتظار مقادير الاكل

    غباشى شكرا للتضامن ...بعدين لازم تو كوتش مى اشان اصرعهم ليك واحد تلو الاخر...بعدين يااخى اسمارت دى طالما خاتة الجبنة المضفرة فى الفريزر و التلاجة مليانة بسبوسة الحبة ماتجينا منها....

    الكلام النصرى الشتت الرصاص دا

    بعدين اختنا مريم هوايتها المفضة البيكنج...اها منها ارقد قفا

    وبعدين يااختنا مريم ما شفتى نصيحة الكوتش بتاعى غباشى الفوق دى جاية تسالى من الاابس....لحدي ما اخد الاذن ممكن تستعملى ااب اسمو ماي فتنس باس

    تحياتى
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

02-05-2012, 00:51 AM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: ابن النخيل)

    يا نخيل صدقنى حتتعود ..شوية شوية.... ياخ انا اشتريت تلفون
    جديد ..معذبنى عذاب قبورة ....كل شئ مختلف عن البلاك بيرى البستعمله
    لاكثر من ٨ سنوات ... فى النهاية حاتعود على التلفون الجديد وحابقى
    حريف قرد فيهو ...عملية زمن ليس الا ......
    صدقنى من مداخلاتك القليلة لاحظت انك عندك ملكة ممتازة لللغة العربية
    يعنى لمن تطقطك الكيبورد تانى حتتجدع فينا .....


    --------------

    يا اخوانا انا بفكر فى موضوع الحافز ده لي كم ساعة ...
    ممكن نستفيد من الحاجة دى باننا نخلق جوطة وتوعية للناس ولفت
    انتباهم لاهمية العناية بالصحة ومراقبة الوزن والتمارين فى نفس
    الوقت ممكن نرجع للناس مفهموم الاعمال الخبرية الراح شمار فى مرقة
    بسبب التعقيدات البتصاحبه ...

    فكرتى تقوم على تلاته اعمدة

    العمود الاول توعية اكبر عدد من الناس
    وجذبهم للانضمام للمجموعة

    العمود الثانى اعادة الثقة فى الاعمال الخيرية
    بقيامنا بعمل خيرى موثق صورة وصوت

    العمود الثالث والاهم الاستفادة من الاجهزة الاعلامية من
    جرائد وفضائيات لتغطية الحدث ...مثلا بدلا من ارسال نقود
    نقوم بشراء احتياجات للاطفال من السوق المحلى (يتم تصوير عملية
    الشراء ,,,بعدها يقوم ممثل لنا بتسليم الحاجيات لادارة مركز المايقوما
    (برضو يتم تصوير الحدث وعرضه فى احدى الفضائيات كخبر مع اضافة ملفات
    صوتية لبعض منا يحكى عن تجربة المجموعة فى الفترة السابقة
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

02-05-2012, 01:15 AM

Nagat Sid Ahmed Elshiekh
<aNagat Sid Ahmed Elshiekh
تاريخ التسجيل: 04-03-2011
مجموع المشاركات: 3222

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: ابن النخيل)

    Quote: شفت تحالف كاودا العاملنو دا دايرك تنسفوا ليهم بيان بالعمل تحت شعار "امسح ... أكسح ... قشو"

    ههههههه غباشى قلت لى أمسح أكسح ما تجيبو حي ......
    ياخى ما تتكلم فى السياسة غايتو ضحكتنى برغم الكلام محزن جدآ.
    ياجماعة جاهزين والله لكل الاقتراحات .....
    لكن خمسة دولار لك رطل كدا ما ح تخربوا بيوتنا ههههه يعنى عاوزة أنزل 100 رطل فى المنافسة دى وش مكشر شديد...
    المهم جاهزين....
    مشيت الجم بعد الشغل حرقته 650 وكمان معاها لفت ويت ....
    قو لوزرس يوم 19 عاوزين نتائج مشرفة خاصة المحتفا بهم والكلام ليك يا النصري ومريوم....
    بعدين يا بن النخيل عندك منافس خطيييييير ما تفرح ما كلموك ب أبوخمسة فى اسبوع واحد أعمل حسابك من نجاة هههه.
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

02-05-2012, 04:41 AM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: Nagat Sid Ahmed Elshiekh)

    بن النخيل... غايته غباشي ده بنفخك كده وبفوت يغتس مع قرايته اقل شي شهر شهرين.... احنا القاعدين ليك، مااااا تخرب العلاقات من حسي....


    انا موافقة على أي آلية تشوفوها مناسبة لموضوع التحويل للسودان... انا رأيي غايته اننا نتفق على مبلغ دوري وكل فترة يكون على زول انه يرسله... يعني مثلاً نقول كل شهر حنرسل كذا دولار... وبالدور بكون التحويل على زول... عشان ما تضيع القروش في تحويلات وتجميع... ونقدر نرسل منها اكبر كمية ممكنه... بالنسبة للمايقوما، انا الشي السمعته انه احسن تترسل ليهم حاجات عينية من القروش... لو لقينا حد في السودان يشتري الحاجات ويوديها ليهم... كده برضه بنكون وفّرنا قروش الشحن ومشت ليهم هناك... لو ثبّتنا المبلغ احسن...

    برضه وجب التنويه يا شباب اني وزنته الليلة ولقيت نفسي ناقصة كيلو ونص (ديل حقات رياضة الاسبوع الفات) عشان اكون امينة معاكم وكده.... يعني انا ناقصة أساساً وبعداك بجي عليها حق التحدي بعدين....



    انا عندي اقتراح تاني، انه الوزن ما يكون يوم 19، لانه انا عاااااااااارفه نفسي، ممكن وزني يكون ثابت.. بعدها بي اسبوع بظهر النقصان الحقيقي... يعني نوزن يوم 26...



    هيع... عان العرضة دي! الاسد النتر...
    .



    يا نجاة...
    Quote: ياخى ما تتكلم فى السياسة غايتو ضحكتنى برغم الكلام محزن جدآ.


    اليوم داك كنت بفكّر، أحلى شي في البوست ده انه مافي نقاشات جانبية ممكن تخلي الناس تختلف... يعني لا في نقاش ديني ولا سياسي... رغم انه احنا في اختلافات كتيرة بينا... تعرفي، لو اتلقى حزب واحد في السودان بالفهم ده، كان حالنا اتصلح....



    GO LOOOOOOOOOOOOOOSERS!
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

02-05-2012, 09:01 AM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    Quote: نسيت اضيف ...اتريضت نصف ساعة حرقت فيهم 400 كالوريز



    اخوانا ابكي ليكم! ياخ انا اصلي 400 كالوري دي ما وصلتها... يعني لما اتريض ساعة كااااااااملة زي قبل شويه كده، بحرق 300 كالوري.... وبكون ماشه بي الله ويا مين... والآلة بتاعتي طبيعي فيها incline مرفوعه على طول... ما ممكن يعني! كيف يعني يا النصري عملته 400 كالوري في نص ساعة... فهمني ليها دي... ليه انا ارقامي دي ضاربة كده... ... غايته يا انا فيني غلط، يا آلتي فيها غلط...

    العجب نجاة
    Quote: مشيت الجم بعد الشغل حرقته 650 وكمان معاها لفت ويت ....

    لاااااا، لازم يكون فيني حاجه غلط... !

    عملته ساعه قبل شويه... وحرقته 310 كالوري (شفتو الحالة دي!)....



    780دقيقة - 60 دقيقة = 720 دقيقة
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

02-05-2012, 01:58 PM

غباشي
<aغباشي
تاريخ التسجيل: 19-01-2007
مجموع المشاركات: 1724

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    Quote: اخوانا ابكي ليكم! ياخ انا اصلي 400 كالوري دي ما وصلتها... يعني لما اتريض ساعة كااااااااملة زي قبل شويه كده، بحرق 300 كالوري


    ابكيك بالجد؟
    اليلة عملت 650 كال بالاليبتيكال في خمسين دقيقة و بعد داك 150 بالتريدميل
    ده غير الدمبيلز

    Quote: اااااا، لازم يكون فيني حاجه غلط... !

    عملته ساعه قبل شويه... وحرقته 310 كالوري (شفتو الحالة دي!)....


    كده شوفي الفنكشن الشغالة بيها؟ Manual , Fat burn or what?
    و بتشتغلي بي intensity كم ؟
    برضو شوفي المسافة و الlevel و rpmالبتتحركي بيها

    دي كلها ممكن توضح وين الخلل عدا ذلك تكون المكنة بتاعتك حمام ساكت

    ابن النخيل البار ..... تسلم ياخ و حاجيك برواقة

    انا حساااااااادة كدة ضد موضوع جائزة للفايز منكم
    لينا ستة شهور نجر فيكم لمن الله غفر لينا
    انتي بالذات يا مريم الزغروووووطة استخسرتيها علينا (كتر خير اسمارت و القلب النابض)
    و النصري ما خلى حفرة الا حفرها للعبد لله

    هسي جابت ليها امازون قيفت و بايبال و نعمل ختة و نعمل شنو ما عارف ايييه ....
    انا اعترض عشان الحقارة و التهميش الواضح
    يعني عشان عيد ميلادك يعني?
    في زول هنا مولود قبل الميلاد? (احتمال النصري)
    ما كلنا عندنا اعياد ميلاد مافي زول عمل بروباغاندا زيك

    ابن النخيل عشان بس تعرف ما في زول قلبو عليك
    و عايز مصلحتك زي العبد لله هسي عليك الله دي ما حقارة?
    وعشان تعرف هنا كيف تحاك التحالفات بالدرب التحت و بالايفونات

    هذا من ناحية اخرى كلام العوض بتاع الفتوى صاح

    نجاة ما لقيت جملة مناسبة للموقف غير ديك ... طلعت عجيبة مش?

    (و الله علمتونا الردحي ... الواحد لما لسانو بقى طويل)
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

02-05-2012, 04:29 PM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: غباشي)

    مريم ما تشتغلى بالتنظير بتاع غباشى (الايام دى كلامه بقى كتير
    الظاهر الحمى طلعت فى الراس)

    نحن لمن نطلع التريدميل بنعرق عرق السنين..انا مرات بقيس الكالوريز
    بكمية العرق فى هدوم الرياضة ....
    لاحظت لمن اكون جارى بسرعة 6.2 ميل فى الساعة الكالوريز المحروقة بتكون
    فى حدود 23 الى 25 فى الدقيقة الواحدة....

    تقريبا انا بجرى حوالى 15 دقيقة فى كل مرة بطلع فى التريد ..ال15 دقيقة
    التانية بتكون مشى وباخد فى نفسى ....

    لو ضربت 15 دقيقة فى 20 كالوريز بتعمل 300 كالريز ..ال100 التانية
    بتتلم تلاقيط .....

    الحاجة التانية ..وزن الزول برضو ليهم دور..
    يعنى لو طلع زول وزنه 400 رطل ممكن يفقد 100 كالرويز عشان
    مشى دقيقة (صيغة مبالغة)
    مرة امين ولدى طلع فى التريدميل وجرى جرى الغزلان فى النهاية الكالريز
    كانت قليلة جدا جدا ....

    ____________
    اها يا اخوانا بالغلاط موضوع المنافسة لغاية يوم 19 مايو الظاهر مطرشق..
    .
    على كل انا ملتزم بيهو ...ان شاء الله اليوم داك اعلن النقصان وفى كل رطل
    حادفع 5 دولار

    ---------------

    سبحان الله
    يوم الاتنين جربت ولاول مرة البناطلين الجديدة مقاس 42 ..لقيتها فى السلك..
    موش كده وبس ..ما احتجت استعمل حزام لاول مرة منذ 20 سنة ....
    اليوم وبعد مرور 3 يوم فقط ..لاحظت البنطلون اتملص شوية وبقى واسع حبة..
    نفسيات فى السما

    ----------

    ابن النخيل ..ما تشتغل بالكيبورد بتاع بكرى ابوبكر
    استعمل الكيبورد ادناه واطبع بيهو احسن مليون مرة
    http://www.muftah-alhuruf.com/



    ____
    من هنا وماشى على التريدميل
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

02-05-2012, 05:03 PM

smart_ana2001
<asmart_ana2001
تاريخ التسجيل: 17-04-2002
مجموع المشاركات: 5695

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: غباشي)

    خصوص الحافز...التبرع ..انا متفقة معاكم على اى حاجه تتفقوا عليها.

    العوض..الحرمة بتجى من كون الموضوع حظ . الرهان حرام لانه بيعتمد على الصدفة. لكن الجائزة (اظن) انه حلال لانه الفائز بيجتهد عشان يقوز.بيعرق ( literally ) عشان يحصل على الجائزة. و طبعا الله اعلم.
    كون اننا نتبرع لاطفال المايقومة فاكيد احسن.
    احسن حاجه ان كل زول فيكم يشوف ليه زول بيثق فيه فى السودان و يخت عنده قروش امانه. و كل شهر الزول يشوف روحه نقص كم و يقول لزوله فى السودان يشتري بيها حاجه للاطفال و يوديها ليهم. رايكم شنو؟؟؟؟ بس كل زول لازم يحسب كويس عشان نعرف فى النهاية البوست ساهم بكم لاطفال المايقومة.

    مريم
    Quote: انا عندي اقتراح تاني، انه الوزن ما يكون يوم 19، لانه انا عاااااااااارفه نفسي، ممكن وزني يكون ثابت.. بعدها بي اسبوع بظهر النقصان الحقيقي... يعني نوزن يوم 26...


    خلونا نوزن يوم 1 شهر 6 عشان تكون ظريفه....فى شهر نزلنا كم ...رائكم شنو؟؟؟؟
    و الف مبروك الكيلو و نص..انا بغراااانه
    Quote: اخوانا ابكي ليكم! ياخ انا اصلي 400 كالوري دي ما وصلتها... يعني لما اتريض ساعة كااااااااملة زي قبل شويه كده، بحرق 300 كالوري

    غير الكلام اللى قاله ليك غباشى:
    Quote: كده شوفي الفنكشن الشغالة بيها؟ Manual , Fat burn or what?
    و بتشتغلي بي intensity كم ؟
    برضو شوفي المسافة و الlevel و rpmالبتتحركي بيها

    لو لقيتى اى شي مظبوط...ح يكون الموضوع فى السرعة اللى انت بتمشى بيها.
    انا نسيت انتى قلتى بتمشى بسرعة كم و حاولت افتش سريع ما لقياتها. لكن لو كان وزنك 130 رطل و بتمشى بسرعة Walking: 3.0 mph (حوالى 30 دقيقة ) ح تحرقى 120 كالوريز بس.
    ده موقع بيوريك بتحرقى كم على حسب النشاط المعين.
    http://www.healthyweightforum.org/eng/calorie-calculator.asp
    Quote: في زول هنا مولود قبل الميلاد? (احتمال النصري)


    Quote: (و الله علمتونا الردحي ... الواحد لما لسانو بقى طويل)

    يا اخوى شكلك اصلك كده

    نجاة ..الموضوع ده بقى حرب.... ود النخيل كتل لينا حيلو و عمل فيها ظريف اول يومين بس. بعدها نفش رشيه.شفتيه قال شنو:
    Quote: بعدين يااخى اسمارت دى طالما خاتة الجبنة المضفرة فى الفريزر و التلاجة مليانة بسبوسة الحبة ماتجينا منها
    Quote: بعدين اختنا مريم هوايتها المفضة البيكنج...اها منها ارقد قفا
    Quote: وبعدين يااختنا مريم ما شفتى نصيحة الكوتش بتاعى غباشى الفوق دى جاية تسالى من الاابس....لحدي ما اخد الاذن

    شكله ما عارف انك بتنقص خمسه رطل فى الاسبوع!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


    طيب يا جماعة انا حاليا بتريض كل يوم*....يوم ساعة و يوم نص ساعة. لكن بلخبت فى الاكل لخبته شديده. مفروض ابدا اظبط اكلى. ظبتته ح تكون مشكلة لانى عندى بيبى معتمده على تماما. و عشانها ما فروض انقص اكتر من رطل و نص فى الاسبوع. و لى حوالى شهر بحاول اظبط الاكل اللى ما بيخلينى انقص سريع و كمان ما عاوزه وزنى يثبت او يزيد.... ح اكون نجحت تمام فى المسابقة معاكم لو نقصت رطل و نص فى الاسبوع يعنى حوالى 6 ارطال فى نهاية الشهر. نشوف بيحصل شنو!!!!!!
    __________________________________
    * كل ما اقول اطنش يوم تجينى رسالة فى التلفون ان مريم اتريضت ساعة كاملة
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

02-05-2012, 05:24 PM

smart_ana2001
<asmart_ana2001
تاريخ التسجيل: 17-04-2002
مجموع المشاركات: 5695

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: smart_ana2001)

    مريم كلام النصري صح الموضوع بيعتمد على الوزن. لقيت فى بوست سابق انك بتجرى بسرعة 6 كيلو فى الساعة . دى حوالى 3.7 كيل فى الساعة
    و بنفس الفرضيات الفاتت:
    الوزن :130 رطل
    الزمن : 30 دقيقة
    و السرعة: 3.5 ميل فى الساعة
    Daily Calories Burnt: 117
    http://www.healthyweightforum.org/eng/calorie-calculator.asp

    مفروض تزيدى السرعة حبه

    تعرفى؟ نفس الزمن ده فى Elliptical trainer (بمقاومة نص نص) بيحرق حوالى 212.
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

02-05-2012, 05:53 PM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: smart_ana2001)

    يا اخوانا الاقتراحات كترت وما وصلنا لحاجة والزمن ماشى..
    بما انى صاحب البوست قررت نعرض الامر للتصويت المباشر...
    ينتهى التصويت بعد 24 ساعة تعلن النتيجة مباشرة وعلى
    الجميع قبول نتيجة الاقتراع ..



    البند الاول

    تنتهى المنافسة الاستثنائية يوم

    1- يوم 19 مايو (عيد ميلاد النصرى ومريم
    او

    2- يوم 26 مايو (عشان مريم ميزانها ما شغال كويس)

    او

    3- يوم 1 يونيو (اقتراح من اسمارت حتى تكون فى فترة كافية)

    ----------

    البند الثانى

    حافز المسابقة يكون :-

    1- نجمع قروش ونشترى بيها جائزة ياخدها الفائز بالمسابقة

    او
    2- كل زول يخت قروش فى السودان وكلما ينزل رطل يتم
    شراء حاجيات للمركز

    او

    3 - كل رطل يقابله 5 دولار تجمع بنهاية الفترة ويشترى بها
    حاجيات لاطفال المركز


    ----------
    العدد المتوقع للمشاركين فى التصويت ثمانيه اذا تعادلت
    الاصوات يرشح جانب الرئيس (دكتاتورية عديل بس خلونا نخلص)
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

02-05-2012, 05:58 PM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: النصرى أمين)

    تصويتى انا النصرى كما يلى

    البند الاول
    اصوت لصالح النقطة الاولى

    البند الثانى
    اصوت لصالح النقطة الثالثة
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

02-05-2012, 06:05 PM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: النصرى أمين)

    الحمدلله عملت الثلاثين دقيقة رياضة حرقت ٤٠٠ كالوريز
    احتجت لدقائق زيادة حتى اصل للرقم 400
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

02-05-2012, 08:16 PM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: النصرى أمين)

    Quote: يعني عشان عيد ميلادك يعني?
    في زول هنا مولود قبل الميلاد? (احتمال النصري)
    ما كلنا عندنا اعياد ميلاد مافي زول عمل بروباغاندا زيك


    منظرك بقى باااااااااايخ... والنجيضة، العروسات الاتنين طاروا عليك خخخخخخخخخ

    بعدين انت كنت مكتّف لما عيدميلادك جا! مااااااااااااالك ما جيت قلت ارح نحتفل!! انا جيت وقلت عايزه احتفل بعيدميلادي... بعداك لاني محبوبه الناس قالوا يحتفلوا معاي... كدي حاول احتفل بعيدميلادك النشوف بقولوا شنو خخخخخخ

    ثم ده عيدميلاد السيد الرئيس كمان... يعني انت امشي شوف عيدميلادك واقع مع منو، وبعداك تعال.... خخخخخخخخخخ

    لكن برضه كتّر خيرك على الtips.. حأشوفها بكره....

    على صعيد آخر، باركوا لي، اشتريت جزمة بتاعت جري... لونا احممممممممممممر.. حأدشّنها بكره... ويا سمارت، السرعة دي ربع سنتي ما بزيدها... انا علي العلي بنزل ركبتي بتكون قايمة علي... بري يختي.. خلينا كده... لما اللياقة تتبني اكتر، حأقوم ازيدها... حسي حأمسك قوي في ال6 ديل... طبعا 6 دي المعدّل... انا قاعده اجري بي 7... قول لي وفرحانه بيها!



    النصري... في نقطة مهمة بالنسبة للبند الاول... احنا قلنا نوقف المنافسة يوم 19، لكن نوزن بعدها... يعني في كل الاحوال المسابقة تقيف يوم 19... لكن الوزن انا بأيد رأي سمارت، نخليها يوم 1/6... البند الثاني، بصوّت للاقتراح التالت...
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

02-05-2012, 08:24 PM

ابن النخيل
<aابن النخيل
تاريخ التسجيل: 13-01-2003
مجموع المشاركات: 549

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: النصرى أمين)

    سلامات لوزرس

    ياالنصرى الكيبورد مبالغة٠٠٠٠٠٠

    بعدين ياالنصرى امبارح لمان شفتك حرقت ٤٠٠ كلريز نزلت على التيدميل الساعة ١٢ بالليل حرقتا ليا ٢٠٠ وجيت نمتا

    والله يا اختنا نجاة انا شفت الخمسة كيلو بتاعتك لكن طالما بتحرسى الاولاد ياكلو وتاكلى بى وراهم ما شايفك فايتة اخواتك فى حاجة٠٠ههههههههه٠٠٠

    يا اسمارت الجبنة المضفرة كيف؟؟ ما حا تشكلى اى خطورة مالم تقطعى خطوط الامداد من السودان.....ههههههههه

    مشكلة كبيرة اطلت براسها انا حا اضبح فى الويكند اللحم ما خايف منو لكن الكمونية و المرارة٠٠٠٠ شوفو لى حلل

    تحياتى
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

02-05-2012, 08:43 PM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: ابن النخيل)

    Quote: مشكلة كبيرة اطلت براسها انا حا اضبح فى الويكند اللحم ما خايف منو لكن الكمونية و المرارة0000 شوفو لى حلل


    كان كده ننوم قفا.... انا خبااااااازة، وبحب الخبيز لكن ما باكله كتير وبقدر اقاوم الاكل... انا زوله طباخه عديل كده... ولا فخر... والحاجات البعملها كان اكلتها ما بنقص ولا ربع رطل... سمارت، اكلي جبنتك يختي... ويا نجاة، اكلي واكّلي الاولاد.... ود النخيل ده نوهائي مافي منّه خوف...



    غباشي، فتّش ليك على زول تاني تتبناه....
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

03-05-2012, 00:17 AM

Nagat Sid Ahmed Elshiekh
<aNagat Sid Ahmed Elshiekh
تاريخ التسجيل: 04-03-2011
مجموع المشاركات: 3222

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    سلام لوزرس....

    Quote:
    لاااااا، لازم يكون فيني حاجه غلط... !
    عملته ساعه قبل شويه... وحرقته 310 كالوري (شفتو الحالة دي!)....


    مريوم مافى اى مشكلة فى التردميل بتاعك بس انا بستعمل الاستبس ودى بتحرق أكتر من التردميل أنا نفس القصة بمشي 3 بوينت 5 يعنى حياتى ما وصلتة 6 دى ولا بتحصل....

    Quote: نجاة ..الموضوع ده بقى حرب.... ود النخيل كتل لينا حيلو و عمل فيها ظريف اول يومين بس. بعدها نفش رشيه.شفتيه قال شنو:

    حكمنا والله ابن النخيل أعلن الحرب من ما شعارو وكلام
    أكبر المشجعين ليهو أكسح أمسح ماتخلى كيلو حائم .....

    انا بصوت للاقتراحات دى ....
    3- يوم 1 يونيو (اقتراح من اسمارت حتى تكون فى فترة كافية)
    1- نجمع قروش ونشترى بيها جائزة ياخدها الفائز بالمسابقة

    Quote: والله يا اختنا نجاة انا شفت الخمسة كيلو بتاعتك لكن طالما بتحرسى الاولاد ياكلو وتاكلى بى وراهم ما شايفك فايتة اخواتك فى حاجة00ههههههههه000


    ابن النخيل سلام برضو منافس خطييييير شد حيلك....
    بعدين بعد تضرب المرارة والكمونية بعدين تعال نتفاهم ههههه ...
    ياخى البوست دا ليهو قريب السنة ما شفنا فيهو ضبيحة كيك ساكت
    وطحنية وحلاوة مولد أبو خروف دا جديد علينا ........
    بعدين غباشى قال ليك الخروف دا لازم تكسحو تمسحو ماتخلى فيهو عضم هههههههه.

    Quote: . سمارت، اكلي جبنتك يختي... ويا نجاة، اكلي واكّلي الاولاد.... ود النخيل ده نوهائي مافي منّه خوف...

    نصيحة تخدرك عملات حبوبتى الله يرحمه.....
    بعدين نسيت أبارك ليك الجزمة الحمرة ههههه
    والكيلو ونص مبروكات عليك .....
    برضو عندى أقتراح لو النصرى يوافق عليه .....
    شعارنا ح للفترة الجاية دى أكسح أمسح ماتخلى كيلو زائد هههههه.
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

03-05-2012, 00:42 AM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: Nagat Sid Ahmed Elshiekh)

    ابن النخيل ...الكمونية ما عندنا فيها كلام
    لكن المرارة دى اكل البعاعيت ...لحمة نية...
    فرقك شنو من المورفعين؟

    الكمونية هى احدى عجائب الدنيا..وانا صغير كنت بحبها
    لكن بخاف اكل المكونات الفيها ..بغمس الرغيف فى الدمعة وفى
    شطة الدكوة واكل لغاية ما اعرق ...
    دلوقت بقش اى حاجة بتقع فى طريق الرغيفة...

    قلت لى 200 كالوريز بعد منتصف الليل!! دى الميزة بتاعت البوست
    الواحد ما بحس انو لوحده ..فى ناس تانين متابعين معاهو بشجعوه وبشحعهم

    ماتنسى تصوت ..ما تخلى حقك يروح

    ----------

    مريم مبروك الجزمة الجديدة تتبل بعرق العافية

    ----------

    يا اخوانا وين ابتهال ؟
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

03-05-2012, 10:03 AM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: النصرى أمين)

    Quote: يا اخوانا وين ابتهال ؟


    ننادي معاك والله...

    امير زااااااااااتو غتس وين؟!
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

03-05-2012, 01:06 PM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    عملته نص ساعة، الجزمة الجديدة وجعتني في كراعي الشمال... وقفّته، وحأعمل نص ساعة بعدين بالليل.... الليلة معزومين باربكيو... واتغدينا بي ملاح تقلية دولي... بالكسره لي وللاولاد (نظام جعليين وكده)، وبالقراصة لأبونا المحسي... قبل الغدا شربت كباية كااااااااربه مويه، ونظفته كمية من الخس.... وبكده ما اكلته كتير....


    720 دقيقة - 30 دقيقة = 690 دقيقة
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

03-05-2012, 01:43 PM

smart_ana2001
<asmart_ana2001
تاريخ التسجيل: 17-04-2002
مجموع المشاركات: 5695

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    مبروك الجزمة الحمراء يا مريم. ختي لينا الصور يا اخي. انا بحب الجزم شديد.
    اول ما بديت اجري في البلد دي، شكيت من الم في نصف الساق، واحده معانا في المكتب ساقتني محل بتاع ادوات رياضية اول ما تدخلي المحل بتبدا احترامات شديده. بيسالوك عاوزه مساعده. قلت ليهم عاوزه اعزل جزمة
    يا زوله بيجو يقيسوا ليك رجلك و بقولي ليك امشي في ممر كده و يبركوا في الارض دي عشان يشوفوا رجلك شكلها كيف في المشي و بعد كده بيجيبوا ليك كم جزمة تقيسيهم و تعزلي منهم. بعد ما ادوني الجزمة قالوا لي ( هزار طبعا) دي حزمة جري، ما للحوامة في المول have respect, please

    عن التصويت،
    للبند الاول: بصوت للخيار الثالث
    للبند التاني: بصوت للخيار الثالث.
    بس ما بحب التحويل الكتير. ما بحب التحويل خالص. دائماً بخت لامي قروش في السودان عشان الحجات ال ذي دي. او مرات بستلف منها و بعمل ميته ؛)
    مره اخوي حول لي قروش هدية للأولاد جوه ناس ال FBI مين اسمارت دي ؟و بتبقي ليك شنو ؟ الغريبه ما سألوني انا.

    ود النخيل كدي النسالك، ( قبل اسبوع )انا و زوجي اتغالطنا في الفرق بين المرارة و ام فتفت. ما هي المرارة و ما هي ام فتفت. ؟؟؟

    الكضب خيبه، انا ح اعترف أني امس ما قدرتا اتريض. تعبناااانه شديد. لكن ح اعوضها اليوم و بكره ان شاء الله.
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

03-05-2012, 02:34 PM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: smart_ana2001)

    Quote: ود النخيل كدي النسالك، ( قبل اسبوع )انا و زوجي اتغالطنا في الفرق بين المرارة و ام فتفت. ما هي المرارة و ما هي ام فتفت. ؟؟؟


    غايته لكن انت وبرعي بتبالغوا!! ده حسي موضوع يتغالطوا فيه! وشكله لسه ما انتهى كمان!
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

03-05-2012, 10:31 PM

غباشي
<aغباشي
تاريخ التسجيل: 19-01-2007
مجموع المشاركات: 1724

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    Quote: العدد المتوقع للمشاركين فى التصويت ثمانيه اذا تعادلت
    الاصوات يرشح جانب الرئيس (دكتاتورية عديل بس خلونا نخلص)

    أنا عندي حق الفيتو يا النصري بحكم انجازاتي (حد ينكر؟)
    ومن الاخر كدة انا امتنع عن التصويت في كل البنود اعلاه لسببين .. واحد وجيه و التاني بسيط
    السبب الوجيه هو اني ما داير انقص تاني , أما السبب البسيط هو اني مفلِّسسسسسسس
    عشان كدة عندي ليكم اقتراح لبند رابع تصوتوا عليهو
    البند الرابع هو تلموا القروش و ترسلوها للعبد لله باعتبار اني ابن سبيل و متغرب عن دياري و اهلي طلبا للعلم + المنحة بتاعتي قربت تنتهي + مشرفي حيسافر (المفروض هسي تكونوا دمَّعتوا تضامناً معاي)
    اذا تعادلت الاصوات حأستخدم حق الفيتو في ترجيح القرار
    أها أخت ليكم رقم الحساب (للناس الدمَّعوا)
    اول امبارح كارين قطعتوا معاي عدييييل كدة و ابت توريني اي شمار عن التحدي

    ابن النخيل اعمل حسابك من لحم الضان ما تكتر منو , و ركز على التمارين اليومية عشان ما تخلى اثر
    و ما تشيل هم مع ناس النصري و حلفائه بتاعين التقلية ديل
    زي ما قلت ليك (الحلفاء) ديل فوتتهم ساااااااهلة و ما دايرة مجهود لكن طالما احنا شعارنا اكسح ... أمسح ... قشو , مطلوب منك تجتهد
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

04-05-2012, 00:22 AM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: غباشي)

    غايتو يا غباشى شكلك كده مشكلتك اتحلت,,,
    نحن يادوب بدينا وورانا مشوار طويل بتاع 80 رطل
    دايرين نتخلص منها .....
    طيب طالما ما ناوى تنزل وزنك خلال الاسابيع القليلة الجاية معناتها
    ما محتاج تدفع ...غايتو انا عندى ليك اقتراح ان شاء تقبله
    بحسن نية .... واصل معانا فى المسابقة الحالية دى ونصيبك مع
    من المساهمة منى بس على شرط ... ما تتهور و تقوم تتزل اكتر
    من 10 ارطال ......
    اتفقنا
    حاعتبرك شاركت فى التصويت .... وقرض على كده,,,,
    ___

    اليوم اتريضت لمدة نصف ساعة حرقت فيها 366
    لماذا ؟
    اليكم التفاصيل المملة

    كل يوم بصحى من النوم حوالى الساعة 3:45 صباحا ..
    باخد حمام سريع بقعد فى الانترنت شوية ..
    بطبخ لى شوفان OAT فى حلة صغيرة ..بضيف عليه شوية لمن وشوية
    Sweetner وبشيل تفاحة معاى وبطلع على الشغل بدون
    ما اكل او اشرب اى حاجة

    بسوق البص وبمشى على الداون تاون عندى حوالى 20 دقيقة قبل
    ان ابدا الشغل ..

    بشترى قهوه كبيرة باكل الشوفان وبشرب القهوة حوالى الساعة 5:40 صباحا
    الساعة 8 باكل التفاحة

    برجع البيت الساعة عشرة صباحا وبكون جعان مهوى ...

    هنا تجى المشكلة

    افطر اول ام اتريض اول ام اخد نومة الضحى ؟
    فى التلاته يوم الفاتو بكنت بفطر اول ثم اتريض ثم اخد نومة الضحى
    اليوم قررت اعمل العكس ,,
    فطرت فى الاول ثم اخدت نومة الضحى ثم اتريضت ..
    شعرت بتعب شديد وانا فى طالع فى المكنة اضريت اكتفى با 366 كالوريز
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

04-05-2012, 05:42 PM

Elawad
<aElawad
تاريخ التسجيل: 20-01-2003
مجموع المشاركات: 7226

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: النصرى أمين)

    سلام يا جماعة
    أبدا بالتصويت و هو كالتالي:
    البند الأول أصوت لنمرة تلاتة و حأشرح ليه في مداخلة تانية.
    البند التاني أصوت لنمرة تلاتة برضه.
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

04-05-2012, 08:34 PM

Elawad
<aElawad
تاريخ التسجيل: 20-01-2003
مجموع المشاركات: 7226

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: Elawad)

    سلام تاني دا تقرير الأيام الفاتت كل تلاتة أيام مع بعض:

    الاتنين 16/4 لغاية الأربعاء 18/4 المتوسط لليوم الواحد كالتالي:
    عدد الكالوريز الاتناولتها 1478 كالوري.
    رياضة حوالي 55 دقيقة حرقت 750 كالوري.
    الصافي فقدان 1362 كالوري.

    الخميس 19/4 لغاية السبت 21/4 المتوسط لليوم الواحد كالتالي:
    عدد الكالوريز الاتناولتها 1586 كالوري.
    رياضة حوالي 37 دقيقة حرقت 486 كالوري (في يوم ما اتريضت فيه).
    الصافي فقدان 1002 كالوري.

    الأحد 22/4 لغاية التلاتا 24/4 المتوسط لليوم الواحد كالتالي:
    عدد الكالوريز الاتناولتها 1800 كالوري.
    رياضة حوالي 43 دقيقة حرقت 502 كالوري (في يوم ما اتريضت فيه).
    الصافي فقدان 888 كالوري.

    الأربعاء 25/4 لغاية الجمعة 27/4 المتوسط لليوم الواحد كالتالي:
    عدد الكالوريز الاتناولتها 1598 كالوري.
    رياضة حوالي 42 دقيقة حرقت 492 كالوري (في يوم ما اتريضت فيه).
    الصافي فقدان 1082 كالوري.

    السبت 28/4 لغاية الاتنين 30/4 المتوسط لليوم الواحد كالتالي:
    عدد الكالوريز الاتناولتها 1766 كالوري.
    رياضة حوالي 17 دقيقة حرقت 253 كالوري (في يومين ما اتريضت فيهم).
    الصافي فقدان 586 كالوري.

    التلاتا 1/5 لغاية الخميس 3/5:
    عدد الكالوريز الاتناولتها 1688 كالوري.
    رياضة حوالي 52 دقيقة حرقت 750 كالوري (في يوم ما اتريضت فيه).
    الصافي فقدان 1110 كالوري.
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

04-05-2012, 09:22 PM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: Elawad)

    نتيجة الاقتراع ...
    فوز النقطة الثالثة من البند الاول
    فوز النقطة الثالثة من البند الثانى

    وتقرا كما يلى

    تنتهى المنافسة الاستثنائية يوم ١ يونيو ٢٠١٢
    عن كل رطل يفقده المتنافس يدفع خمسة دولار تجمع لصالح اطفال
    المايقوما لشراء احتياجات ضرورية
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

04-05-2012, 09:33 PM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: النصرى أمين)

    شعور خفيف بالذنب
    اكلت صحن صغير جدا (حجم صحن ملاحة الملح والشطة) من ام على...
    ماقست لكن اكبر شوية من بسبوسة اسمارت البوصة فى بوصة ديك
    انا طبعا بموت فى ام على دى وبعتبرها اروع انواع التحليات ....
    سهير اصرت انى اضوقها لانها شايلاها لمناسبة فى الحلة

    ايام الجاهلية كنت بقوم بصينية كاملة بحسبان انها وجبة
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

04-05-2012, 09:41 PM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: النصرى أمين)

    علم يا ريس...

    غايته في ناس كده معلقين شماعة "الكحتنه" بتاعتهم في المنحة... غايته لينا الله وعيشة السوق، البندفع من دم قلبنا للقراية... غاااااااااااايته... يبعزوقها وبعداك يجو يبكوا... حالة قاسيةّ! فيتو ده حق الناس المريّشين، موش المفلسين.... احضرنا يا امير يا بتاع تفكيك الشركات...

    الليلة اخدنا الاولاد يسبحوا... كان يوم لزيز ومتعععععب.... لكن الحمدلله الاولاد اتبسطوا خالص... لكن للاسف جيت سلطة، ما قدرته اعمل رياضة... بكره التعويض باذن الله....

    امس في عزومة الباربكيو، والله كنت كويسه جداً... وما جوطته.. كان في حلو انا بحبه.. عشان كده قمته خففته خالص في الاكل نفسه... رغم انه كان في حاجات لزيزه شديد، لكن اتحشيت سلطة... والله السلطة زاتها كانت طاعمه بشكل! كنت معزومة عند ناس د.الطيب يا العوض.... عندهم حديقة لزيزه كده قدام بيتهم، قعدنا فيها وعملنا الباربكيو... حديقتهم دي ما شاء الله زارعين فيها الطماطم والاسود وفي فترة كده كانوا زارعين سماحة عجّور، اكلنا فيهو لما كمل... حركة الزراعة في البيت دي من القضايا العايزه برضه شغل... بالجد السودانيين محتاجين توعيه لاهمية االرجوع للزراعة، على الاقل قدام البيوت... منها يوفروا شوية ومنها يصلّحوا الجو والغبار ده شويه يروق...
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

05-05-2012, 11:40 AM

محمد عبد الماجد الصايم
<aمحمد عبد الماجد الصايم
تاريخ التسجيل: 16-10-2005
مجموع المشاركات: 34989

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    غايتو قرار دخول البوست دا كان أصعب من قرار العرس!
    وبعدين النقة الكتيرة دي الواحد يقراها ليكم متين؟
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

05-05-2012, 12:31 PM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: محمد عبد الماجد الصايم)

    يا سلااااام، انا جيت اكتب النقّة اليومية لقيت ود الصايم شرّف... يا مرحب يا مرحب، وبركه النقة الهناك جابتك للنقة البي جاي... اصلك ما حتندم...
    يلا ورينا عملته شنو عشان تبقى Biggest Loser؟... وشنو التغييرات الطرأت على حياتك، والنتائج حتى لو ما رقمية...


    الليلة عملته ساعة ... لكن عملتها intense شوية كده... زدت السرعة بتاعت الجري ل8 كم/س.... صحي ريقي نشف وشربته موية البيت كلها، لكن it feels GREAT!....





    690 دقيقة - 60 دقيقة= 630 دقيقة
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

05-05-2012, 04:52 PM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    مرحب ود الصايم .... نورت البوست ....
    النقة الكتيرة ما تتشتغل بيها دلوقت لانها قد لا تخدمك كثيرا...

    كتجربة ,,, اقترح عليك ان تكتب هنا انك مثلا ستفعل كذا وكذا وكذا
    (بس حاجات تكون منطقية ومعقولة وممكنة) ....
    اكتبها هنا و اوعدنا انك تلتزم بيها .....

    كل يوم تعال ا كتب حققت منها شنو والاخفاق كان وين .....
    اعمل الحاجة دى لمدة اسبوع.......



    برضو ممكن تكتب عن الحاجات الدخلت معاها فى صراع وصرعتك بالضربة
    القاضية .. انا مثلا كنت بموت فى الرغيف الابيض (الايطالى) اخيرا وعن طريق
    الدعم من البوست استطعت ان اوقفه تماما ...كذلك السكر ....قرضته قرض الضان
    دلوقت لى شهور منه ...
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

05-05-2012, 05:07 PM

النصرى أمين
<aالنصرى أمين
تاريخ التسجيل: 17-10-2005
مجموع المشاركات: 7054

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    سلام محمد قسم الله ...
    انا ما عارف الناس دى مفتكرين انهم بخاطبو منو!!!
    99.999% من مشاهدينهم سودانيين ..
    حتى لو قرأو الاخبار باللهجة المحلية ما اظن تفرق كتير,,,,

    التحلية لشماهير شعبنا الصابر




    ------------

    كلامك صاح يا مريم
    المداخلة الفوق دى تخص بوست اخر
    البورد بطئ جدا بضطر افتح عدة وندوز فى وقت واحد
    اصلو جنى وجن الانتظار الطويل .....

    (عدل بواسطة النصرى أمين on 05-05-2012, 07:30 PM)

                   |Articles |News |مقالات |بيانات

05-05-2012, 07:16 PM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 05-03-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: النصرى أمين)

    اعتقد والله اعلم المداخلة الاخيرة دي يا ريس موجهه لبوست آخر...


    يا اخوانا نجاة حصل معاها شنو في الوزن الليلة؟
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

05-05-2012, 08:00 PM

حمد فتح الرحمن
<aحمد فتح الرحمن
تاريخ التسجيل: 01-06-2005
مجموع المشاركات: 1996

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    سلام يا شباب
    مرحب بود الصايم يلا العن شيطانك وابتدي مع الشباب ديل
    مبروك للنصري العودة القوية وان شاء الله المرة دي تكرب السلك وما تقد تاني
    متابع البوست دائما لكن قتا ما اكتب الا بعد اوزن ولو لقيت نفسي كسبان ازوغ لكن الحمد لله لقيت نفسي خسران 3.5 كيلو وقمتا رفعت الهدف بتاعي من خسارة 4 كيلو لي 6 وحاحاول الشهر الجاي اخسر 2.5 كيلو عشان اصل لي وزن 82 كيلو لانه رمضان جايي والزيادة حاصلة حاصلة ، بالمناسبة يا العوض استفدتا الفترة الفاتت دي من مداخلاتك كتير ، الله يدك العافية ياخ

    مريم ماشاء الله العريس كبر وبقى وجييه ، آيي بالله خليه دايما جادي كدا ولو بدا يجمع قروش المهر من اسه ما بطال

    قريبي غباشي ازيك والاحوال قتا لي بقيت قاعد فوق وتتفرج علينا ، رمضان بجي واللواري بتقيف :)

    تحياتي للشباب سمارت ونجاه ابن النخيل وبقية اللوزرس
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

05-05-2012, 08:29 PM

Nagat Sid Ahmed Elshiekh
<aNagat Sid Ahmed Elshiekh
تاريخ التسجيل: 04-03-2011
مجموع المشاركات: 3222

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: مريم بنت الحسين)

    Quote: يا اخوانا نجاة حصل معاها شنو في الوزن الليلة؟

    سلام لوزرس........
    مرحب بيك يا ود الصايم.
    مريوم فيك الخير ، غايتو عين واصابتنى وممكن ابن النخيل كتبنى مع فكى كارب ....
    سافرنا يوم الجمعة لعقد فى ديسي وهاك يا بدفور وخبائز المهم رجعتنا قبل ساعة وأكيد مافى وزن عشان النتيجة ما ح تكون تمام......
    من بكرة ح نبدء كل شي ولا نامت أعين الجبنا والله أكبر ولله الحمد ....
    حرب حرب أكسح ما تخلى وزن زائد.........
    ابن النخيل دا لابد مالو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    بكون طالع فى التردميل من أمبارح غايتو الله يسترنا معاهو وينصرنا على المنافسين البغيبوا وبجيبوا هههه.
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

06-05-2012, 06:08 AM

القلب النابض
<aالقلب النابض
تاريخ التسجيل: 22-06-2002
مجموع المشاركات: 8418

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: Nagat Sid Ahmed Elshiekh)

    لووووول ود الصايم

    ادخل بالرجل اليمين للبوست

    والله اسمارت شاطرة ....رب رب رب جابتك لا تلوي على شئ ....

    احسن بدل تتحاوم بي برة ...

    نجاة ليك وحشة .... اقعدي اضربي في الخبايز وتعالي اتجرسي ( لكن بصراحة الاكل مع الجماعة لذيذ ان شاء الله ينفعك ... اجتهدي لدفع الثمن غالياً على التردميل )

    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    لووول انا غايتو منذ زمن اول يوم امش الجم لاني حسيت اني بقيت كسلانة وبحب النوم شديد .... واقل مجهود اتعب ...
    المهم عشرين قيقية في الماشين بتاعة المشي وجري حرقت 100 كلوري بس ..
    عشرة دقايق في مشين تانية للشد ..... اقل من 100 كالوري
    وواحدة تالتة 5 دقايق بس لعضلات اليدين والصدر .... ( مانويل ما فيها حسابات)
    ثم ريلاكسيشن حركات لمدة 10 دقايق ... جيت معنوياتي في السما لكن ما قريت استثمرت المعنويات في الطبيخ .. كان معاي اولا اختي واولاد اخوي ....واختي.. سفسفوا زين)

    وما قريت حاجة .. لكن صحيت الفجر وقريت حبة الحمد لله ..
    انا ما بفكر في النقصان انا عايزة اكون هلثي ولما امشي وا جري ما اتعب ... ونفسي يتقطع...

    سلام لوزرس انا مع غباشي في اقتراح بن السبيل .... لانو حنني ( وهذه فتوى مني)
    برافو اسمارت على انجاز دخول ود الصايم للنادي ...
    النصري امين نحن في فريق التشجييع ... يلا ...هيع
    ابن النخليل والعوض الطيب ... وكل اللوزرس تحياتي ...
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

06-05-2012, 06:39 AM

محمد عبد الماجد الصايم
<aمحمد عبد الماجد الصايم
تاريخ التسجيل: 16-10-2005
مجموع المشاركات: 34989

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube


Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: القلب النابض)

    حباب اللوزراب

    طبعا بداية بتاعت حناكيش ساي .. وبي حاجات قاطعة من راسي!
    لكن التزمت تماما بحكاية توقيف العربية بعيد
    يعني زي أربعة خطوات من المكتب

    بالجد بقيت بخش الباركن من الباب الخلفي وبوقف في أول موقف
    الكويس إنو الباركن نفسو فيهو تكييف بس مشكلتو ريحة السجاير ألف

    من زمان بحب أشرب المويه على الريق وحاليا بقيت أعصر على
    نفسي شديد .. يعني مع الريق بضرب لي عبوتين أبو 600 مل (صاح كـدا

    فترة الغدا برضو بقيت قبل ما أطلع بشرب أكبر كمية من الموية
    على حساب الأكل ونفس الحكاية في آخر الدوام يعني قبل العشا

    مشكلتي الكبيرة بالجد وحاسي بيها كمية الخبز الأبيض
    بديت حاليا في الإصرار على تناول (البر) لحدي ما نشوف قصة المقاطعة!!
    أما السكر فالله الحمد ما عندي بيهو أيّ علاقة .. ما بشرب شاي
    القهوة بسكر دايت أو بدون في الغالب



    التحديات الحالية:
    * استبدال الخبز الأبيض بالبر.
    * الوصول للتخلص من الخبز بصورة شبه نهائية!



    _
    حنكشة شديدة خلاص
                   |Articles |News |مقالات |بيانات


[رد على الموضوع] صفحة 11 „‰ 15:   <<  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15  >>




احدث عناوين سودانيز اون لاين الان
اراء حرة و مقالات
Latest Posts in English Forum
Articles and Views
اخر المواضيع فى المنبر العام
News and Press Releases
اخبار و بيانات
فيديوهات سودانيزاونلاين Sudanese Online Videos
صور سودانيزاونلاين SudaneseOnline Images
ويكيبيديا سودانيز اون لاين
Sudanese Online Wikipedia



فيس بوك جوجل بلس تويتر انستقرام يوتيوب بنتيريست Google News
الرسائل والمقالات و الآراء المنشورة في المنتدى بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لصاحب الموقع أو سودانيز اون لاين بل تمثل وجهة نظر كاتبها
لا يمكنك نقل أو اقتباس اى مواد أعلامية من هذا الموقع الا بعد الحصول على اذن من الادارة
About Us
Contact Us
About Sudanese Online
اخبار و بيانات
اراء حرة و مقالات
صور سودانيزاونلاين
فيديوهات سودانيزاونلاين
ويكيبيديا سودانيز اون لاين
منتديات سودانيزاونلاين
News and Press Releases
Articles and Views
SudaneseOnline Images
Sudanese Online Videos
Sudanese Online Wikipedia
Sudanese Online Forums
If you're looking to submit News,Video,a Press Release or or Article please feel free to send it to [email protected]

© 2014 SudaneseOnline.com

Software Version 1.3.0 © 2N-com.de