|
|
 Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته (Re: smart_ana2001)
|
سلاماات تانى
لو قلت ليك ما ح تصدقى انى بجرى كل يوم 20 دقيقه فى elliptical وو بسبح حوالى 30 دقيقه وو بعمل كل يوم Abdominal Crunch Exercise
و ما بنقص و لا حتى نصف كيلو , ليه ؟؟ لانى بعضى عض شديد. بحب الاكل الجميل جدا
و ممكن انقص وزن فقط اذا وقفت اكل السكر و النشويات
هذا عن امرى و الرجيم
اما الحمله القوميه فاظن احسن نعملها حمله لبناء اللياقه . لان الناس ح يقولوا ليك كل السودانيين ضعاف . لكن بينى و بينك (الضعاف منهم و السممان) لياقتهم صفر
السودانيين ما عندهم لياقه خالص. من لاعيبه كورتنا , ل .....( شوف انت بقى )
و طبعا انت عارفه لما تبنى لياقه بتعملى عضلات بتستهلك اكسجين اكتر و بتحرق كلوريز اكتر و بالتالى
Enhance your Metabolism و بالتالى بتنقصى وزن (اذا اكلتى اقل)
اها قلتى شنو ؟؟
|
|
 
|
|
|
|
|
| العنوان |
الكاتب |
Date |
| سبلبيرج... والله العظيم بالغته | مريم بنت الحسين | 07-09-05, 07:05 AM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | نادر | 07-09-05, 07:17 AM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | omer almahi | 07-09-05, 07:27 AM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | مريم بنت الحسين | 07-09-05, 01:22 PM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | waleedi399 | 07-13-05, 12:33 PM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | مريم بنت الحسين | 07-09-05, 07:24 AM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | smart_ana2001 | 07-09-05, 10:35 AM |
 Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | معتز تروتسكى | 07-09-05, 11:12 AM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | مريم بنت الحسين | 07-09-05, 01:56 PM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | مريم بنت الحسين | 07-09-05, 01:35 PM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | مريم بنت الحسين | 07-09-05, 02:37 PM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | smart_ana2001 | 07-09-05, 08:36 PM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | ناصر جامع | 07-09-05, 11:20 PM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | مريم بنت الحسين | 07-10-05, 07:15 AM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | مريم بنت الحسين | 07-10-05, 07:14 AM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | zola123 | 07-10-05, 07:24 AM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | smart_ana2001 | 07-10-05, 09:44 AM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | smart_ana2001 | 07-10-05, 09:54 AM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | مريم بنت الحسين | 07-10-05, 01:16 PM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | smart_ana2001 | 07-10-05, 01:28 PM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | نادر | 07-10-05, 02:36 PM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | نادر | 07-11-05, 04:29 AM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | مريم بنت الحسين | 07-11-05, 07:28 AM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | Osman M Salih | 07-11-05, 07:36 AM |
 Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | معتصم دفع الله | 07-11-05, 11:51 AM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | مريم بنت الحسين | 07-11-05, 02:26 PM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | معتصم دفع الله | 07-11-05, 03:08 PM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | مريم بنت الحسين | 07-12-05, 03:43 AM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | مريم بنت الحسين | 07-11-05, 02:42 PM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | smart_ana2001 | 07-11-05, 09:39 PM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | smart_ana2001 | 07-11-05, 09:42 PM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | Siddig A. Omer | 07-12-05, 00:55 AM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | مريم بنت الحسين | 07-12-05, 03:52 AM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | مريم بنت الحسين | 07-12-05, 03:48 AM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | nadus2000 | 07-12-05, 06:59 AM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | مريم بنت الحسين | 07-12-05, 08:47 AM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | smart_ana2001 | 07-12-05, 08:47 PM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | مريم بنت الحسين | 07-13-05, 04:13 AM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | smart_ana2001 | 07-13-05, 08:47 AM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | smart_ana2001 | 07-13-05, 08:24 PM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | مريم بنت الحسين | 07-14-05, 05:42 PM |
| Re: سبلبيرج... والله العظيم بالغته | smart_ana2001 | 07-14-05, 08:49 PM |
|
| |
smart_ana2001
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست