بعض من ملامح العرس الوئيد "يوميات العصيان الأول...
إلى شباب ثورة العصيان المدني: الحرية لا تقبل المساومة!
منبر التجانى الطيب للحوار بواشنطن يقيم ندوة بعنوان الازمة السودانية و افاق التغيير يتحدث فيها على الكنين
العصيان المدني...... تجميع فيديوهات للتوثيق ومزيد من النشر
19 ديسمبر .. إني أرى شعباً يثور !!
صدور... الهلوسة
منتديات سودانيزاونلاين    تحديث الصفحة    مكتبة الفساد    ابحث    اخبار و بيانات    مواضيع توثيقية    منبر الشعبية    اراء حرة و مقالات   
News and Press Releases    اتصل بنا    Articles and Views    English Forum    ناس الزقازيق   
مرحبا Guest [دخول]
اخر زيارك لك: 12-07-2016, 06:26 PM الصفحة الرئيسية

مدخل أرشيف النصف الثاني للعام 2004م
نسخة قابلة للطباعة من الموضوع   ارسل الموضوع لصديق   اقرا المشاركات فى شكل سلسلة « | »
اقرا احدث مداخلة فى هذا الموضوع »

انفضي الغبار عن حياتك_ للنساء فقط

12-30-2004, 08:27 PM

smart_ana2001
<asmart_ana2001
تاريخ التسجيل: 04-17-2002
مجموع المشاركات: 5695

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

كيف احذف مداخلة من بوستى
انفضي الغبار عن حياتك_ للنساء فقط

    انفضي الغبار عن حياتك.. بيتك وعلاقاتك ـ 63 فكرة تجعل سنة 2005 عامك الأمثل
    http://www.sayidaty.net/sayidaty/1242/studies/studies.htm
    مع انقضاء كل عام، وإطلالة عام جديد، لا بد من ان نلحق بركب التطور والتحديث للانتقال بحياتنا وطموحاتنا وآمالنا نحو الأفضل.
    1 ـ قيمّي قدراتك بتدوين ما تفضلين عمله وكل ما تحسنين القيام به.
    2 ـ ركزي جيداً واعتمدي على دورات تدريبية وقراءات تزيد من خبراتك المهنية.
    3ـ اطلبي «علاوة» على كل المسؤوليات والمهمات التي انجزتها وكانت خارج نطاق مهمتك الأصلية.
    4ـ ارفضي الوظيفة التي تمنحك أجراً أقل مما تستحقين.
    5ـ احتفظي بمشاريعك المهنية لنفسك وابتعدي عن الزميلات الحسودات الحقودات «سارقات الأفكار».
    6ـ تعرفي على صديقات من مهن مختلفة لتتناقشي معهن حول أساليب العمل وشروطه، مما يحسن مستواك المهني.
    7ـ لم لا تفكرين ايضاً بتأسيس مشروعك المهني الخاص؟ فما عليك سوى الاتصال بالمكاتب المتخصصة في المجال أو البحث عن مواقع «نيوبزنس» على الانترنت.
    8ـ ان كنت لا تحسنين الطباعة، تعلميها بالإضافة إلى شؤون الكومبيوتر والسكرتارية، واحصلي على وظيفة بنصف دوام تناسبك ان كنت أماً وصاحبة بيت.
    * إنعشي «الطفلة» في داخلك
    9ـ دللي نفسك وانبشي هواياتك القديمة.. عودي إلى دفاتر المدرسة واقلام التلوين وسجلي مخيلتك على الورق.
    10ـ أعيدي بناء ثقتك بنفسك من خلال كتب أو أفلام «علم نفسك بنفسك» التي تستطيعين الحصول عليها من المكتبات الكبرى أو مواقع التسويق على الانترنت.
    11ـ تعلمي العزف على آلة موسيقية أو تدربي على القاء المحاضرات.
    12ـ تدربي على ممارسة اليوغا واقرأي بعض الكتب عنها لانها تفيدك نفسياً ومعنويا.
    13ـ انتسبي إلى أحد صفوف تدريس تنسيق الازهار، أو رياضة التزحلق على الجليد في الاماكن المغلقة.
    14ـ تذكري انك تتعلمين للتجديد والتسلية وليس لدخول امتحان آخر العام.
    * جددي طاقتك
    15ـ نفسي عن غضبك بتنظيف سجادتك بمضرب التنس.
    16ـ اختاري لنفسك ركنا هادئاً من دون أضواء تجلسين فيه قبل النوم لمدة 5 دقائق يوميا للاسترخاء جسدياً وذهنياً، لان ذلك يساعدك على النوم.
    17ـ مارسي رياضة القفز السريع على الحبل وزيدي مدته الزمنية يوماً بعد يوم.
    18ـ استرخي في مغطس دافىء يومياً وانثري فيه الأعشاب المعطرة، والبابونج يريح أعصابك وزهر الليمون يخفف توترك، واستخدمي أداة تدليك لكتفيك ورقبتك لتخفضي من تشنجك.
    * أعيدي توضيب خزانتك
    19ـ تخلصي من الملابس التي لا تحتاجينها أو بطلت موضتها، وان كنت شجاعة حقاً، تخلصي من كل ملابسك «كأن تتبرعي بها لجمعية خيرية» واشتري مجموعة بسيطة ومحددة من الثياب التي تجدد إطلالتك وتنعش شكلك.
    20 ـ كرري الأمر نفسه مع ثياب زوجك وأولادك.
    21 ـ جددي مجوهراتك وألوانك، خاصة في الأحذية.
    * كوني خضراء
    22 ـ اهتمي بالبيئة حولك ودربي نفسك وأولادك على عدم رمي الاوساخ في الشارع أو من شباك السيارة.
    23 ـ اعتمدي على الخضار الطازجة وليس المعلبة.
    24 ـ كوني مع مجموعة من الصديقات أو الجارات فريق عمل للحفاظ على نظافة الحي الذي تقطنين فيه.
    25 ـ شجعي أهل بيتك على الزراعة وحولي بيتك إلى واحة خضراء والبلكونة إلى حديقة مشاتل وورود.
    * حسني مزاجك
    26 ـ مارسي بعض التمارين الرياضية الخفيفة في الصباح.
    27 ـ تناولي الوجبات الخفيفة قليلة الدسم وابتعدي عن اللحوم والشوكولاته عندما تكونين خارج المنزل.
    28 ـ حاولي ان تكوني نباتية لمدة 3 أيام في الأسبوع.
    29 ـ تعلمي كيف تتحكمين بأعصابك وتقاومين التوتر من خلال كتب السيطرة على الضغرط «سترس ماناجمنت» التي تجدينها أو تطلبينها من المكتبات الكبرى.
    30ـ صححي عملية تنفسك: الشهيق بعمق والزفير ببطء.
    31ـ ابتعدي عن أماكن التدخين.
    32ـ لا تستمعي لمشاكل الآخرين.
    33ـ كوني دائمة الابتسامة.
    34ـ امشي لمدة 20 دقيقة يومياً.
    35ـ راقبي نفسك واهتمي باستقرارك وتوازنك الذهني لكي تتعلمي كيف تسيطرين على مشاعرك.
    36ـ اخرجي أحزانك من صدرك.
    37ـ اقفلي على نفسك باب غرفتك وتدربي على الصراخ.
    38ـ قفي امام المرآة وحاولي تمثيل دور «الغاضبة» على من حولها.
    39ـ رددي الاغنيات التي تحبينها وأنت تعملين في مطبخك.
    40ـ اختاري قريبة أو صديقة «موضع ثقة تامة» وتحدثي معها عن كل ما يزعجك ويثير غضبك.
    41ـ شاهدي فيلما درامياً يسيل دموعك بغزارة.
    42ـ في يوم آخر شاهدي مسرحية كوميدية تضحكك من الصميم.
    43ـ تسامري مع شلة من الصديقات، فقد دلت الابحاث ان قضاء ساعة فكاهة وسمر مع الصديقات تساوي أسبوعاً من السياحة خارج البيت.
    * أعيدي اختراع علاقتك بمن حولك
    44ـ إطوي صفحة المشاغبات مع زوجك وكوني إنسانة جديدة تزوجها للتو.
    45ـ تخلي عن العادات السيئة التي يكرهها فيك وينتقدك عليها كل من حولك.
    46ـ حاسبي نفسك على أخطائك مع الآخرين، حتى البائع في السوبر ماركت.
    47ـ تعلمي طهي وجبات عالمية جديدة وتفنني في تحضيرها وتقديمها لعائلتك.
    48ـ غيري طريقة محاسبتك لأولادك على أخطائهم.
    49ـ لا تنشغلي بالقيل والقال وكوني مقتضبة في كلامك وتلميحاتك.
    50ـ تعلمي متى تقولين «نعم» أو «لا».
    51ـ تمهلي قبل ان تتحدثي لان ذلك يمنحك نوعاً من السلطة والانضباطية.
    52ـ اعتمدي على المزيد من اللياقة والكياسة في تعاملاتك اليومية، أي تدربي على كلمات مثل «شكراً.. عفواً.. لو سمحت».. الخ.
    53ـ تعودي على القراءة وتحدثي مع من حولك عن كل ما قرأت.
    54ـ ضعي مخططاً على الورق تفصلين فيه كيف ستكون علاقتك مع زملاء العمل والاقارب والجيران.
    55ـ ولا تنسي ان تخططي مع زوجك كيف ستكون علاقتكما لمدة سنة كاملة مثلا.
    56ـ تعلمي كيف تعبرين عن مشاعرك ومتى تقبلين بالوضع كما هو ومتى ترفضين ومتى تشتكين وتسعين للإصلاح.
    * لا للهث.. عيشي حياتك
    57ـ خففي الأعمال المنزلية المملة.. تخلي عن وسواس النظافة ولا بأس بالقليل من الفوضى هنا وهناك.
    58ـ تخلي عن فكرة كي الثياب في البيت أو استأجري من يقوم بهذه المهمة.
    59ـ اكتبي لائحة التسوق واطلبي من صبي البقال إحضارها.
    60ـ دعوات الغداء والعشاء باتت قديمة.. وان كان لا بد منها، فاطلبي طعاما جاهزاً.
    61ـ قسمي مهمات العمل في البيت ووزعيها على أفراد الأسرة.
    62ـ وظيفتك باتت مملة؟ خذي إجازة من دون مرتب.
    63ـ بات لديك بعض الوقت الآن.. خذيه لنفسك واهتمي بتدليلها.
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

12-30-2004, 09:05 PM

Outcast
<aOutcast
تاريخ التسجيل: 04-07-2003
مجموع المشاركات: 1029

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

كيف احذف مداخلة من بوستى
Re: انفضي الغبار عن حياتك_ للنساء فقط (Re: smart_ana2001)

    Hey Smart-ana ..Salamat
    I will definitely follow these 63 rules IMMEDIATELY
    after I win the lottery

    (عدل بواسطة Outcast on 12-30-2004, 09:07 PM)

                   |Articles |News |مقالات |بيانات

12-31-2004, 04:51 AM

bayan
<abayan
تاريخ التسجيل: 06-13-2003
مجموع المشاركات: 15417

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

كيف احذف مداخلة من بوستى
Re: انفضي الغبار عن حياتك_ للنساء فقط (Re: Outcast)

    سمارت انا
    عسل بس ان شاء الله حنتبعها تماما.. خاصة بتاعة تخلى الشغل الما مجزى دى
    وحاقدم استقالتى من يوم الاثنين(مع انى شغالة بارتايم)


    كل سنة وانت طيبة وربنا يحقق الامانى

    اوت كاست
    كل سنة وانت طيبة وربنا يحقق الامانى

    كدى اكسبى اللوترى كما نزلت ليك بوست ظلامى طلعتك من الملة..
    الا تقاسمينى حتى اسكت منك..
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

12-31-2004, 10:15 AM

smart_ana2001
<asmart_ana2001
تاريخ التسجيل: 04-17-2002
مجموع المشاركات: 5695

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

كيف احذف مداخلة من بوستى
Re: انفضي الغبار عن حياتك_ للنساء فقط (Re: bayan)

    اوت كاست
    بينى و بينك انا برضوا لما قريت الموضوع قلت انى محتاجه ثروه عشان اقدر اعمل نص الحجات دى ...
    لكن فى حجات كتيره ممكن تعمليه و بالجد ح تغير حياتك
    ح احاول اعمل لسته جديده معدله
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

12-31-2004, 10:18 AM

smart_ana2001
<asmart_ana2001
تاريخ التسجيل: 04-17-2002
مجموع المشاركات: 5695

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

كيف احذف مداخلة من بوستى
Re: انفضي الغبار عن حياتك_ للنساء فقط (Re: smart_ana2001)

    bayan
    كل سنه و انت بخير
    اوعى تتهورى و تسيبى الشغل .
    القائمه الفوق دى شكلها كده لناس (وارثين ) لو انت وارثه حلال عليك , سيبى الشغل . انا ما وارثه . عشان كده ماسكه فى شغلى بيدى و سنانى
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

12-31-2004, 12:42 PM

Outcast
<aOutcast
تاريخ التسجيل: 04-07-2003
مجموع المشاركات: 1029

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

كيف احذف مداخلة من بوستى
Re: انفضي الغبار عن حياتك_ للنساء فقط (Re: smart_ana2001)

    Happy New Year to You,, Bayan
    Quote: كدى اكسبى اللوترى كما نزلت ليك بوست ظلامى طلعتك من الملة..
    الا تقاسمينى حتى اسكت منك..

    looool..If I win the lottery,everyone will write what I want to read..
    you better get on my good side

    Dear Smart-ana,
    Thanks for the list, we're waiting for the modified version

    (عدل بواسطة Outcast on 12-31-2004, 12:45 PM)

                   |Articles |News |مقالات |بيانات

12-31-2004, 01:15 PM

وانجا

تاريخ التسجيل: 03-01-2003
مجموع المشاركات: 0

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

كيف احذف مداخلة من بوستى
Re: انفضي الغبار عن حياتك_ للنساء فقط (Re: smart_ana2001)


    smart_ana2001

    كل سنه وانتى طيبه

    بس نفسى افهم العلاقه شنو بين الحاجتين ديل
    Quote: تعلمي العزف على آلة موسيقية أو تدربي على القاء المحاضرات.
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

12-31-2004, 01:37 PM

إيمان أحمد
<aإيمان أحمد
تاريخ التسجيل: 10-08-2003
مجموع المشاركات: 3468

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

كيف احذف مداخلة من بوستى
Re: انفضي الغبار عن حياتك_ للنساء فقط (Re: smart_ana2001)

    .
    Quote: 32ـ لا تستمعي لمشاكل الآخرين.
    40ـ اختاري قريبة أو صديقة «موضع ثقة تامة» وتحدثي معها عن كل ما يزعجك ويثير غضبك.

    .If you don't listen to others, you shouldn't be listened to

    Just kidding you.
    Happy 2005 to you and your loved ones
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

12-31-2004, 01:45 PM

Ishraga Mustafa
<aIshraga Mustafa
تاريخ التسجيل: 09-05-2002
مجموع المشاركات: 11882

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

كيف احذف مداخلة من بوستى
Re: انفضي الغبار عن حياتك_ للنساء فقط (Re: إيمان أحمد)

    Quote: 9ـ دللي نفسك وانبشي هواياتك القديمة.. عودي إلى دفاتر المدرسة واقلام التلوين وسجلي مخيلتك على الورق.


    ده الناوية اكنكش فيهو

    وكل سنة وانتى سمارت

    اشراقه
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

[رد على الموضوع] صفحة 1 „‰ 1:   <<  1  >>

· دخول · ابحث · ملفك ·

اراء حرة و مقالات
Latest Posts in English Forum
Articles and Views
اخر المواضيع فى المنبر العام
News and Press Releases
اخبار و بيانات
فيديوهات سودانيزاونلاين Sudanese Online Videos
صور سودانيزاونلاين SudaneseOnline Images
ويكيبيديا سودانيز اون لاين
Sudanese Online Wikipedia
فيس بوك جوجل بلس تويتر انستقرام يوتيوب بنتيريست Google News
الرسائل والمقالات و الآراء المنشورة في المنتدى بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لصاحب الموقع أو سودانيز اون لاين بل تمثل وجهة نظر كاتبها
لا يمكنك نقل أو اقتباس اى مواد أعلامية من هذا الموقع الا بعد الحصول على اذن من الادارة
About Us
Contact Us
About Sudanese Online
اخبار و بيانات
اراء حرة و مقالات
صور سودانيزاونلاين
فيديوهات سودانيزاونلاين
ويكيبيديا سودانيز اون لاين
منتديات سودانيزاونلاين
News and Press Releases
Articles and Views
SudaneseOnline Images
Sudanese Online Videos
Sudanese Online Wikipedia
Sudanese Online Forums
If you're looking to submit News,Video,a Press Release or or Article please feel free to send it to [email protected]

© 2014 SudaneseOnline.com

Software Version 1.3.0 © 2N-com.de