|
|
|
 Re: بوست للطلاب الشهادة السودانية في الداخل والخارج لهم التوفيق والنجاح (Re: ذواليد سليمان مصطفى)
|
نتمنى لأبناءنا الممتحنين التوفيق والسداد...
نصائح هامة للمتحنين والممتحنات (وذويهم):
التغذية السليمة أثناء أيام الإمتحانات ضرورية جدا.. لست بأخصائى تغذية لكن عن تجربة شخصية ومما قرأت يمكن أن أنصح بالاتى:
الكربوهيدرات عنصر غذائى مهم .يشتمل على نوعين من المواد الغذائية : النشويات والسكريات..فالجلكوز هو أساس طاقة المخ
& الإبتعاد عن السكريات فى وجبة الإفطار الصباحية. والسكريات تشمل الحلويات والمربى والعسل وو..
وذلك لأن السكريات تستهلك وتنفذ طاقتها سريعا ..وبعد فترة قصيرة من تناولها تحدث أعراض نقص السكر مثل الصداع وضعف التركيز والدوخة..
وبدلا عن ذلك ننصح بتناول النشويات .فالنشويات تحتاج لوقت أطول حتى تتحلل بالجسم (النشويات الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والغلال والمخبوزات
من الدقيق الكامل أى المحتفظة بقشرة, الفول, البليلة) .توفر الألياف يؤخر إمتصاص الجلكوز الناتج عنها..
| |
 
|
|
|
|
|
| |
ذواليد سليمان مصطفى
ombadda
المكاشفي الخضر الطاهر
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست